Setakat ini, terdapat diet yang agak berbeza, antaranya yang paling popular. Kita boleh mengandaikan bahawa mereka popular kerana mereka memberikan hasil yang baik.
Diet yang paling popular untuk penurunan berat badan
Hampir setiap peringkat, anda boleh mencari makanan ini, kerana ia agak berkesan dan mudah.
Pemakanan mengikut jenis darah
Secara keseluruhan, ada 4 kumpulan darah dan Dr. D'Amo menawarkan teori yang mengatakan bahawa untuk berat badan anda mesti makan makanan mengikut kumpulan anda.
- untuk kumpulan 1 ia disyorkan untuk makan: daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan;
- untuk kumpulan 2 disyorkan untuk makan: produk vegetarian;
- untuk kumpulan 3 disyorkan untuk makan: daging, ikan, produk tenusu, telur, bijirin, sayuran dan buah-buahan;
- untuk kumpulan 4 ia disyorkan untuk menggunakan: juga, sebagai kumpulan 3.
Diet ini dianggap paling popular di dunia dan dikira selama 13 hari. Dalam tempoh ini dilarang makan gula, garam, alkohol dan barang bakar. Ia perlu mematuhi sepenuhnya menu pra-reka untuk mencapai keputusan yang baik.
Diet Protasova
Pilihan ini boleh didapati di hampir setiap penarafan, yang dipanggil - diet yang paling popular dan berkesan. Diet ini dikira selama 5 minggu, 2 yang pertama di antaranya mesti dimakan, terutamanya sayur-sayuran mentah dan tenusu
Atkins Diet
Diet ini terbahagi kepada 2 bahagian - mengurangkan dan menyokong. Pada minggu pertama, semua usaha akan ditujukan untuk meningkatkan metabolisme, dan yang kedua adalah perlu untuk membakar deposit berlemak.
Diet protein
Ini adalah satu lagi versi penurunan berat badan, yang sepatutnya termasuk diet yang paling popular dan berkesan. Diet dikira selama 2 minggu, yang mana anda boleh kehilangan sehingga 8 kg berat berlebihan. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda mesti mengikuti semua cadangan dan ikuti menu yang dibangunkan.