Penyanyi itu mempunyai dua orang anak, tetapi dia masih mempunyai bentuk yang ideal. Di arsenal Alsou, terdapat diet harian dan kaedah ekspres, yang dia gunakan sebelum peristiwa penting.
Penyanyi diberitahu bahawa beberapa tahun yang lalu dia tidak mengawal makanannya sama sekali. "Saya sering terlepas sarapan pagi, makan tengah hari saya makan sesuatu yang lazat di McDonald's, dan untuk makan malam saya menunggu hidangan di restoran kegemaran," kata Alsu dalam temu bualnya. Selepas dia mula menyedari peningkatan berat badan yang pesat, dia beralih kepada pakar yang membantunya menyelesaikan masalah ini.
Diet sederhana dari Alsou
Penyanyi memberitahu kami bahawa sebaik sahaja anda telah mempertimbangkan semula diet anda, anda boleh melupakan lebihan pound untuk kebaikan. Cadangan diet yang akan membantu anda mengurangkan berat badan:
- Apabila menyusun diet untuk penurunan berat badan, Alsou mengambil kira beban fizikal dan emosi.
- Nisbah nutrien yang digunakan adalah seperti berikut: lemak - 25%, protein - 25% dan karbohidrat - 50%.
- Paling penting dalam mengurangkan berat badan juga adalah pengagihan kandungan kalori yang betul: sarapan pagi - 30%, makan tengahari - 45% dan makan malam - 25%.
Diet dari Alsou sesuai untuk pemalas, kerana ia tidak memerlukan penggunaan eksotik dan sukar untuk menyediakan hidangan. Menu anggaran penyanyi terdiri daripada:
- sarapan pagi - bubur dan produk tenusu;
- makan tengahari - ikan atau daging tanpa lemak;
- makan malam - salad dan produk tenusu;
- makanan ringan - kismis, kacang, buah-buahan .
Mengamati semua cadangan pakar pemakanan, penyanyi berjaya menurunkan berat badan sebanyak 13 kg, tanpa menyebabkan sebarang mudarat kepada kesihatan.
Chocolate Diet Alsou
Teknik ini penyanyi menikmati sebelum konsert dan acara-acara penting lain, di mana dia mahu melihat 100%. Ia harus segera memberi amaran bahawa diet sedemikian boleh menyebabkan kelemahan, sakit kepala yang teruk dan mual.
Diet harian terdiri daripada 90 g coklat gelap pahit, yang harus dibahagikan kepada 4-5 hidangan. Alsou menasihatkan selepas minum gula-gula untuk tidak minum selama 3 jam. Pada masa lain, anda boleh minum kopi semulajadi, air masih mineral dan teh hijau tanpa gula.
Terdapat diet coklat dan kontraindikasi. Jangan gunakan pilihan ini untuk orang yang mempunyai penyakit kronik, dengan kekebalan yang dikurangkan, serta mengalami masalah dengan hati, hati dan GIT. Alsou mencadangkan untuk mengambil berat berat badan yang melampau hanya dalam kes-kes yang melampau.