Kunci kepada kulit yang cantik adalah nutrisi yang betul dan sihat. Pemakanan untuk kulit perlu memberi badan dengan jumlah vitamin, mineral dan protein yang diperlukan. Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan tabiat buruk dan beralih kepada diet seimbang. Menolak alkohol, merokok dan kurang tidur boleh memberi kulit anda kelihatan sihat. Dan jika anda juga mula makan dengan betul, anda boleh menjadi lebih muda!
Diet untuk kulit yang cantik dan sihat
Diet untuk kulit yang cantik dan sihat menawarkan produk berikut dalam diet harian: ikan, biji rami, wortel, kentang muda, brokoli, bayam, hazelnut, badam. Sekarang pertimbangkan sifat setiap produk:
- Ikan - sumber minyak dan lemak yang menyuburkan kulit;
- Biji rami mengandungi asid lemak, yang memberikan kesihatan kulit;
- dalam wortel, kentang muda, brokoli dan bayam mengandungi vitamin A, yang semata-mata perlu untuk kesihatan kulit;
- Vitamin E menghalang penuaan kulit. Ia didapati dalam hazelnut dan badam.
Termasuk makanan ini dalam diet, dan tidak termasuk makanan berlemak dan goreng, serta gula-gula. Jika sekurang-kurangnya mengehadkan penggunaan produk ini, hasilnya akan segera menunjukkan diri mereka sendiri. Diet untuk pembaikan kulit cukup mudah digunakan dan akan membantu membersihkan tubuh.
Diet dengan kulit masalah
Konsep "kulit masalah" paling sering dicirikan oleh kehadiran jerawat dan jerawat pada kulit. Ini mungkin disebabkan oleh usia peralihan pada remaja, penyebab penyesuaian hormon, dan penampilan jerawat dan jerawat pada dewasa boleh membincangkan penyakit hati, buah pinggang, saluran gastrousus. Untuk rawatan kulit masalah, tidak ada yang lebih baik daripada cara yang membantu membersihkan seluruh badan, dengan mengeluarkan slag melalui buah pinggang, usus dan kulit. Diet dengan kulit masalah melibatkan penolakan makanan goreng, kaya berperisa, asin, gula-gula, kuih-muih, produk tepung putih, minuman berasid dan makanan. Diet harus terdiri daripada bijirin penuh, sayuran segar atau dikukus, jumlah ayam dan ikan yang sederhana, dan buah-buahan tentu saja. Sebagai tambahan, disyorkan untuk menggunakan vitamin: A, E, C, B6. Diet ini sangat berguna, baik untuk membersihkan kulit, dan untuk membersihkan seluruh tubuh.
Diet dengan kulit berminyak
Diet dengan kulit berminyak akan membantu membersihkan kelenjar sebum, tetapi tidak lagi. Benar-benar melumpuhkan kerja kelenjar sebum adalah mustahil. Tetapi, untuk membantu kulit mendapatkan penampilan yang sihat, anda boleh, jika anda membersihkan kelenjar sebum dan badan dari toksin. Oleh kerana jenis kulit ini agak gemuk, maka penggunaannya dalam diet mereka boleh menjadi terhad. Makanan goreng, pedas, pedas, manis dalam kuantiti yang banyak hanya dapat memperburuk kandungan lemak kulit anda, jadi sebaiknya menolak atau membataskannya sebanyak mungkin. Juga, anda perlu cuba mengehadkan penggunaan kopi, minuman panas dan berkarbonat. Cuba kerap membersihkan kulit dan makan dengan betul, maka kulit akan menjadi kurang berminyak.
Diet dengan kulit kering
Dalam pemakanan diet dengan kulit kering haruslah merangkumi banyak protein dari asal tumbuhan. Mereka ditemui dalam sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, biji, kacang. Bawang putih, bawang dan telur mengandungi sulfur, yang menjadikan kulit muda dan licin. Juga jenis kulit ini memerlukan alpha hydroxy acids, yang terdapat dalam epal, susu, bit gula, sitrus, tomato, anggur dan currant hitam. Asid hidroksi Alpha menggalakkan pembentukan sel-sel baru. Minum semasa diet dengan kulit kering dari 2 liter air sehari, sebaik-baiknya mineral tidak berkarbonat.
Diet untuk kulit dan rambut
Untuk kulit dan rambut sihat, disyorkan untuk memakan makanan yang kaya dengan protein. Makan daging, ikan jenis rendah lemak, digabungkan dengan pelbagai sayuran dan buah-buahan.
Kesimpulannya, kita boleh mengatakan bahawa jaminan kulit yang cantik dan sihat adalah diet yang sihat dan seimbang. Adalah lebih baik untuk menyelamatkan kulit dari belia, agar tidak cuba memulihkan kecantikan bekas. Jangan lupa, manusia adalah apa yang dia makan!
Kami berharap kejayaan anda!