Diet Buryak

Walaupun nama rumit, diet Buryak hanya diet bit, nama kedua adalah Buryak. Seperti mana-mana diet sayur-sayuran, ia membolehkan anda membersihkan keseluruhan saluran gastrousus, dan sangat berguna untuk seluruh tubuh. Di samping itu, ia memperkaya badan dengan kalium dan pelbagai mineral lain. Paling penting, diet sesuai dengan gigi manis, berkat rasa yang kaya dengan produk ini.

Diet Buryak untuk penurunan berat badan: kaedah ekspres selama 3 hari

Terdapat banyak pilihan untuk pemakanan sedemikian, dan bergantung kepada apa yang anda perlukan, anda boleh memilih sendiri. Diet ringkas adalah sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan sebelum peristiwa penting, tetapi tidak mengejar penyelenggaraan hasil. Anda boleh menetapkan semula 1-2 kg.

Intipati diet adalah mudah: anda hanya mendidih satu kilogram bit dan makan selama sehari dalam bahagian kecil. Anda boleh berkhidmat dengan sedikit minyak sayuran. Sayur-sayuran boleh diparut, dipotong menjadi kepingan, dll.

Diet Buryak: menu

Terdapat juga versi yang lebih panjang, yang akan membolehkan hasil yang lebih lestari. Ia perlu mematuhi diet sedemikian selama 10-14 hari. Menu ini sama dengan peraturan pemakanan sihat, jadi penurunan berat badan akan diukur dan tidak berbahaya kepada tubuh.

Pertimbangkan beberapa pilihan menu yang boleh anda gunakan dalam sebarang pesanan:

Pilihan satu

1. Sarapan pagi - salad bit.
2. Sarapan pagi kedua adalah epal.
3. Makan tengah hari - borscht atau bit dan sebilangan roti hitam.
4. Makan malam - apa-apa salad sayuran dan dada ayam.

Pilihan Dua

1. Sarapan - oat, teh.
2. Sarapan pagi kedua adalah epal.
3. Makan tengah hari - bit dipanggang dan daging rebus.
4. Makan malam - salad bit dengan jus lemon dan mentega.

Pilihan Tiga

1. Sarapan pagi - keju cottage dengan beri dan kefir.
2. Sarapan pagi kedua adalah salad buah.
3. Makan tengah hari - salad bit dengan wortel dan kubis, ikan rebus.
4. Makan malam - bit dan ayam bakar.

Menggunakan mana-mana pilihan menu yang dicadangkan, anda boleh dengan selamat menambah segelas 1% kefir sebelum tidur, serta satu epal tanpa gula (atau kiwi, jeruk) pada siang hari, tetapi hanya dengan permulaan lapar. Tiada resipi istimewa untuk diet Buryak, jadi jika anda ingin mempelbagaikan menu dengan cara tambahan, anda boleh menggunakan variasi sup yang lain dengan bit, atau variasi salad bit. Pada masa yang sama, pastikan mereka tidak memanggang, sos berlemak seperti mayonis dan sejenis "tidak diet" yang sama.