Berapa kerap kita mahu menurunkan berat badan, sementara tidak menafikan diri kita dalam makanan kegemaran dan tidak melakukan penghitungan kalori yang sukar! Pakar pemakanan terbaik dari semua negara bekerja pada isu ini, tetapi jawapannya ditemui oleh ahli nutrisi dari negeri ini, peratusan penduduk yang mengidap obesiti, di mana ia adalah 52%. Sejak itu, diet Amerika dikenali di seluruh dunia, berjuta-juta orang yang berpegang teguh, berjaya menghilangkan berat badan yang berlebihan, sambil membiarkan diri anda memakan sebarang produk praktikal.
Prinsip diet Amerika:
- Prinsip utama makanan Amerika ini memanggil "Makan Malam Pembatalan" (Dinner minus) - ini bermakna makan terakhir harus paling lambat pukul 17:00.
- Untuk sarapan, anda boleh makan apa-apa makanan, termasuk manis dan tepung.
- Selepas 5 petang anda hanya boleh minum air dan teh (herba, hijau, hitam).
- Sesungguhnya pilih dalam menu anda hanya produk semulajadi - ini adalah kunci kepada kejayaan diet mana-mana. Makanan yang berkualiti dan sejumlah besar cecair akan membersihkan tubuh anda dari toksin dan garam logam berat, yang akan membawa kepada hasil yang lebih berjaya daripada diet Amerika.
- Cobalah untuk memakan makanan yang kurang "berbahaya": keripik, air soda manis, keropok - iaitu makanan yang mengandungi sejumlah besar natrium, perasa dan bahan pengawet.
- Juga, anda perlu mengehadkan penggunaan makanan berlemak. Dan jika anda makan produk lemak, maka selepas makan, anda perlu makan sekeping nanas atau anggur (mereka akan membantu pecahan lemak secara cepat).
Diet Amerika tidak akan menggembirakan anda dengan hasil yang cepat, tetapi dengan bantuannya anda dapat mengurangkan berat badan sebanyak yang anda perlukan (diet ini dapat diikuti untuk waktu yang cukup lama dan mudah ditoleransi). Dalam kes ini, kilogram yang jatuh tidak akan kembali, sebaik sahaja anda berpindah ke mod kuasa biasa.
Diet angkasawan Amerika
Pada awal abad ke-20, pakar pemakanan Amerika dari NASA membangunkan diet rahsia bagi angkasawan Amerika. Maksudnya adalah untuk mengehadkan penggunaan karbohidrat kompleks. Setiap produk telah diberikan bilangan mata sendiri. Dalam diet harian angkasawan yang perlu menurunkan berat badan, jumlah mata tidak melebihi 40. Lebih seminggu, mereka berjaya mengurangkan sehingga 6 kg berat badan berlebihan!
Pemakanan angkasawan Amerika diklasifikasikan sebagai rahsia negeri, sehingga perkhidmatan istimewa USSR mendedahkan rahsia ini kepada kerajaan Uni Soviet. Di dalam dinding Kremlin, diet ini dipanggil diet Kremlin. Diet yang dipatuhi oleh angkasawan Amerika telah disesuaikan dengan pemakanan kita, namun prinsip asasnya tetap sama: perlu untuk melepaskan gula-gula, produk tepung, kentang dan beras; hadkan penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, kentang dan bijirin. Asas diet harus: daging tanpa lemak, ikan, keju, sayuran dengan kandungan air yang tinggi (timun, tomato). Ketahui berapa banyak karbohidrat terkandung dalam produk tertentu, dan berapakah jumlah mata yang anda dapat dari jadual mata diet Kremlin.
Diet "The roller coaster"
Satu lagi diet Amerika yang indah adalah diet Martin Katan. Dia memberinya nama "Diet roller coaster", kerana arti diet ini tidak membiarkan tubuh anda menyesuaikan diri dengan jumlah kalori tertentu. Adalah diketahui bahawa tubuh kita bahkan dapat terbiasa dengan diet yang sangat minimum dan berhenti kehilangan berat badan.