Yolks untuk sarapan pagi untuk penurunan berat badan

Telur adalah produk berkhasiat yang mengandungi banyak bahan berguna yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan normal.

Telur mengandungi:

  1. Kalium, fosforus, zink, natrium, kalsium , magnesium, yodium, tembaga, klorin, besi, sulfur, selenium.
  2. Thiamine, pantothenic dan asid folik.

Iodin membolehkan kelenjar tiroid berfungsi dengan normal. Telur juga mengandungi karotenoid, yang membantu mengekalkan ketajaman visual.

Ramai orang kehilangan berat badan pada diet telur, kerana dengan itu anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menyerap tubuh dengan nutrien.

Diet ini juga popular kerana ia kaya dengan protein dan asid amino penting. Kandungan protein dalam telur adalah 6.3 gram (3.6 - protein dan 2.7 - kuning), dan lemak - 5.6 gram. Banyak lemak dalam kuning telur dianggap malonasyschennym yang membolehkan anda menggunakannya untuk sarapan pagi untuk penurunan berat badan.

Mengapa sarapan yang betul begitu penting?

Sarapan pagi - hidangan yang membantu memastikan bahawa tangkapan tenaga dan tenaga tidak keluar sepanjang hari. Tetapi kebanyakan orang memilih untuk tidak makan sarapan sama sekali atau makan makanan yang salah. Jika terdapat keinginan untuk menurunkan berat badan, maka untuk sarapan pagi disarankan untuk makan dua kuning - ini adalah pilihan yang sangat baik untuk kehilangan berat badan.

2 orang untuk sarapan pagi yang kurus

Tempoh diet adalah dua hari dan, dengan itu anda dapat membuang satu atau dua kilogram.

Menu selama dua hari:

  1. Untuk mengurangkan berat badan untuk sarapan, anda perlu makan dua buah rebus dan satu sendok teh madu, minum teh atau kopi dengan lemon.
  2. Untuk makan tengah hari juga dua kuning dengan madu, seratus gram keju keras, kopi atau teh dengan lemon.
  3. Untuk makan malam, makan sebiji kecil sup, kuning madu dengan madu, epal, teh dengan limau .

Menu sedemikian akan membuat anda merasa senang, dan pada masa yang sama akan ada rasa kenyang.