Pisang adalah buah yang hanya beberapa dekad lalu adalah eksotik di atas meja penduduk di utara dan sederhana di latitud, dan hari ini ia menjadi biasa. Sesungguhnya ramai orang menyedari bahawa makan pisang, melupakan kelaparan untuk masa yang lama, dan mood meningkat. Apa yang terkandung dalam pisang dan menentukan kesannya ke atas badan, akan diberitahu dalam artikel ini.
Apakah vitamin yang terkandung dalam pisang?
Komposisi buah ini sangat mengagumkan. Ia mengandungi vitamin A, C, E, kumpulan B, mineral - tembaga, mangan, zink, potassium, magnesium, sulfur, besi, boron, iodin, molibdenum dan lain-lain, serta catecholamin, glukosa, sukrosa, serat , fruktosa. Terdapat protein, lemak dan karbohidrat di dalamnya. Mereka yang berminat dengan berapa banyak karbohidrat terkandung dalam pisang, perlu diperhatikan bahawa dalam 100 g buah termasuk 21 g karbohidrat. Terima kasih kepada pisang ini sangat kalori dan boleh untuk masa yang lama memberikan rasa kenyang, memberi tenaga kepada tubuh dan meningkatkan nada.
Meminta apa yang terkandung dalam pisang dan dalam kuantiti apa, adalah wajar memberi perhatian kepada kehadiran kalium. Mineral ini, yang menjamin fungsi normal otot jantung dan mengambil bahagian dalam penguncupan otot, dalam buah-buahan ini sebanyak yang diperlukan untuk memenuhi keperluan harian. Makan dua pisang sehari, anda boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesihatan anda dengan lebih baik, menambah semangat dan kekuatan badan. Tetapi bukan sahaja berkat kalium. Hormon kegembiraan serotonin, yang terdapat dalam pisang, meningkatkan mood.
Jumlah elemen seperti zink, yang terdapat dalam 100 g pisang dalam kepekatan 0.15 mg, membolehkan untuk menyokong kerja sistem pembiakan, meningkatkan kesuburan. Buah-buahan ini mengeluarkan air yang berlebihan dari badan dan digunakan secara aktif dalam memerangi berat badan yang berlebihan, kerana mereka secara praktikalnya tidak mengandung lemak, tetapi mereka kaya serat. Mereka jarang menyebabkan alahan, jadi mereka disyorkan sebagai makanan pertama. Catecholamines mengurangkan keradangan di saluran gastrointestinal, yang memberikan alasan untuk menggunakan pisang dalam memerangi ulser dan gastritis.
Pisang mengurangkan tekanan, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, dan melambatkan proses penuaan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bermusim. Dalam buah kuning pokok eksotik, orang yang memerlukan buah pinggang, penyakit vaskular dan hati diperlukan. Terdapat pendapat bahawa pisang mengandungi bahan-bahan yang hampir komposisi untuk susu ibu, dan harta ini menjadikan buah sangat berguna untuk ibu-ibu yang menyusu.