Sekarang ramai orang mengalami kelebihan berat badan. Ada di antara mereka duduk dan tidak melakukan apa-apa, sementara yang lain pergi ke gim atau bekerja di rumah. Dan setiap daripada mereka bertanya kepada diri sendiri sama ada anda boleh makan atau minum selepas latihan, dan apa jenis makanan dan minuman .
Adakah mungkin minum kefir selepas latihan?
Semua orang tahu bahawa semasa latihan terdapat pembakaran lemak aktif dalam tubuh, jadi segera setelah latihan tubuh manusia memerlukan makanan untuk membuat kalori yang dibelanjakan dan mengisi bahan yang berguna. Sekiranya anda menggunakan produk yang sama sekali berbeza, maka pembakaran lemak mungkin tidak berlaku. Tetapi, untuk menjawab soalan sama ada ia mungkin untuk makan makanan atau anda boleh minum kefir selepas latihan, anda perlu mengetahui dengan jelas apa yang berlaku kepada tubuh semasa tempoh ini.
Jadi, pertama sekali, anda perlu tahu bahawa selepas melakukan senaman fizikal yang serius, tubuh secara semulajadi memerlukan protein. Dan dia, malangnya, tidak dalam semua makanan hadir. Sebaik sahaja selepas senaman, anda tidak perlu makan, biarkan tubuh menggunakan lemak yang disimpan. Perkara utama adalah untuk bertahan kira-kira 1-2 jam dan kemudian pergi ke dapur.
Adapun kefir, maka pendapat para ahli sedikit berbeda. Ada dalam jawapan kepada pertanyaan sama ada ia mungkin untuk minum kefir selepas latihan, berhujah bahawa produk sedemikian tidak disyorkan untuk digunakan dengan serta-merta selepas latihan, kerana badan dan tahap keasidan terlalu tinggi. Pada masa ini adalah sangat baik untuk menggunakan air kosong tanpa gas, adalah mungkin untuk menggunakan air mineral. Jangan hadkan diri untuk mengambil air semasa dan selepas senaman anda. Juga, sebagai tambahan kepada air, anda boleh mengambil buah tanpa gula atau teh hijau. Tetapi di sini adalah pakar-pakar lain mengenai persoalan sama ada ia mungkin untuk minum kefir selepas latihan, memberi respons positif. Tetapi, sudah tentu, tidak lama selepas latihan, tetapi sekurang-kurangnya menunggu kira-kira sejam dan minum segelas yoghurt skim. Kaedah ini sesuai untuk mengurangkan berat badan.