Kami membaca jurnal pintar tentang pemakanan seimbang, kami menyanyi untuk diet yang berkesan, dan kami terus makan dengan makanan segera. Rantai janggal seperti itu hanya boleh terbentuk dalam lelaki moden, berayun antara jahat dan baik, enak dan berguna. Sebenarnya, makanan yang berbahaya telah menjadi lazat bagi kita semata-mata kerana ia merangsang selera dengan lebih kuat. Kami hanya kehilangan peluang untuk merasai makanan yang lebih segar.
Satu-satunya cara untuk menghilangkan kebiasaan ini, atau lebih, gaya hidup adalah untuk mengetahui apa yang berbahaya makanan yang paling berbahaya, dan apa sebenarnya makanan dan hidangan yang dimaksudkan dengan konsep ini.
Makanan berlemak
Perkara pertama yang makanan berlemak berbahaya adalah peningkatan kolesterol . Kebanyakan makanan berlemak yang kita makan terhidrogenasi - pemprosesan lemak sayuran. Penggunaan mereka membawa kepada pembentukan plak kolesterol, dan kemudiannya untuk pukulan dan serangan jantung.
Para saintis telah lama menyatakan hubungan antara pengambilan lemak dan perkembangan hipertensi. Di samping itu, makanan berlemak yang berbahaya sentiasa tinggi kalori, yang bermakna ia menyumbang kepada obesiti, serta pembentukan tumor. Apabila memakan lemak menghasilkan tanah yang menggalakkan untuk perkembangan kanser - akibat banyak lemak dalam darah, radikal bebas terbentuk yang menyerang sel-sel yang sihat dan melemahkan sistem imun.
Dan senarai makanan berlemak adalah seperti berikut:
- daging babi, daging lembu, kambing, produk separuh siap, daging cincang;
- mentega, lemak babi, marjerin;
- kek, kek, cip, kentang goreng;
- mana-mana makanan segera.
Makanan goreng
Daripada satu kejahatan yang lancar kita lulus dengan yang lain, baik, makanan goreng dan sebenarnya sering diteruskan secara logik lemak. Apa yang digoreng - biasanya lemak.
Apa yang berbahaya adalah makanan goreng, sebagai tambahan kepada lemak dan mempunyai semua kemudaratan kategori produk terdahulu:
- Acrolein - penyejatan berbahaya, terbentuk apabila kuali menggoreng semasa menggoreng. Pertama sekali, untuk membahayakan orang yang menyedia - merengsa mata lendir, saluran pernafasan, adalah toksik.
- Acrylamide hanya kerak yang berkerut yang paling kami suka dalam goreng. Malangnya, dalam kombinasi ia adalah karsinogen.
- Radikal bebas - terkandung dalam minyak, yang kekal pada goreng. Terutama secara aktif dibentuk semasa kuali.
- Amina heterosiklik adalah sejenis karsinogen, walaupun bidang pendidikan mereka adalah makanan goreng protein.
Cara terbaik untuk membersihkan diri dari kesan buruk goreng adalah, tentu saja, penolakan lengkap kaedah penyediaan ini. Walau bagaimanapun, anda boleh membuat lebih mudah - menggunakan minyak yang menahan suhu tinggi (halus), dan elakkan kebanyakan asap dalam kuali.
Makanan pedas
Dan yang terakhir dari ketiga "cucu" adalah makanan pedas. Apa yang berbahaya adalah makanan yang akut bagi tubuh manusia:
- menggalakkan gastritis - gastritis adalah hasil jangkitan, tetapi penggunaannya sangat melemahkan mukosa lambung dan menggalakkan perkembangan jangkitan;
- membawa kepada pedih ulu hati - makanan pedas mengaktifkan pengeluaran jus gastrik, yang boleh dilepaskan ke esofagus dan membakarnya;
- Kelemahan selera - penggunaan makanan pedas menyebabkan kehilangan reseptor rasa - anda hanya berhenti merasakan rasa makanan yang tidak selesa.
Kehidupan baru tanpa tabiat buruk
Dan sekarang perkara yang paling sukar adalah bagaimana menyerah makanan yang berbahaya.
Jadi anda memutuskan untuk memulakan gaya hidup sihat pada hari Isnin, dan bermula. Teruskan untuk pasangan
Anda tidak menghadapi tugas itu, kerana anda terlalu banyak menginginkan badan. Mulailah menyingkirkan tabiat berakar satu demi satu. Sebagai contoh, makanan segera. Kumpulkan semua cek selama seminggu dari membeli makanan cepat saji. Putaran jumlahnya, terbahagi dua. Ini adalah wang yang anda dibenarkan untuk berbelanja pada makanan segera untuk minggu depan.
Dalam seminggu, kongsi dua dan dia, dan sebagainya. Menyingkirkan secara beransur-ansur dan sepenuhnya dari makanan segera, pergi dengan analogi dengan perkara-perkara berikut.