Kerang boleh dianggap sebagai makanan istimewa asli atau makanan ringan yang lazat - tetapi, tidak seperti makanan lezat yang lain, produk ini juga berguna. Seperti semua makanan laut, mereka kaya dengan vitamin dan mineral, jadi hanya menggabungkan mereka ke dalam diet anda akan mendapat manfaat. Dari artikel ini, anda akan belajar mengenai manfaat dan bahaya yang dapat dibawa ke kerang.
Kerang dengan diet
Kelebihan utama kerang dalam diet adalah komposisi protein mereka yang kaya. Pada 100 g produk terdapat 11 g protein, hanya 2 g lemak (dan yang sangat berguna, tak tepu tak tepu), dan 3.3 g karbohidrat. Pada masa yang sama, nilai tenaga kerang adalah hanya 77 kcal setiap 100 g. Menggantikannya dengan sekeping stik berair untuk makan malam, anda akan mengurangkan kandungan kalori dalam rutin harian dan dapat mendekati ideal anda sendiri.
Kupu-kupu sangat baik untuk makan malam, kerana daging mereka digabungkan dengan sayuran segar yang sempurna, yang membolehkan anda membuat hidangan yang paling ringan dan berkhasiat. Gantikan jamuan makan malam yang biasa dengan beberapa makanan laut dan hiasan sayur ringan - dan anda akan mula menurunkan berat badan tanpa banyak usaha. Selepas makan malam seperti itu, anda tidak boleh minum teh (terutama dengan manis), terdapat sandwic dan barangan. Ia adalah kesederhanaan dalam pemakanan yang membolehkan anda mencapai keputusan secepat mungkin.
Kupang adalah sesuai untuk diet yang lebih ketat, di mana diet dikurangkan dengan ketara. Ini adalah kerana kupu-kupu kaya dengan bahan yang berguna: ia mengandungi vitamin A , C, B, E dan PP, serta mineral magnesium, besi, kalium, kalsium, fosforus dan natrium. Terima kasih kepada ini, badan tidak akan kekurangan nutrien, dan diet tidak akan menjadi masalah dengan kulit, rambut atau kuku.
Faedah kerang daging
Harta berguna yang pertama dan paling penting ialah pengayaan badan dengan asid lemak tak tepu omega-3 dan omega-6, yang merupakan komponen yang sangat diperlukan dan jarang berlaku. Terima kasih kepada mereka, anda boleh mengekalkan imuniti yang baik, penglihatan yang tajam, tisu badan yang sihat.
Di samping itu, daging kupang juga mempunyai sifat seperti:
- memberi amaran dan menyembuhkan arthritis walaupun dengan kecenderungan kongenital;
- menguatkan sistem imun, menghilangkan bahan berbahaya dari badan;
- membantu badan untuk melawan radiasi;
- meningkatkan penampilan - kulit, rambut dan kuku;
- memperbaiki komposisi darah;
- melindungi terhadap perkembangan tumor malignan;
- meningkatkan kerja keseluruhan sistem kardiovaskular;
- meningkatkan penghadaman;
- menguatkan tulang dan gigi;
- menghasut semangat, meningkatkan potensi - terutama pada lelaki.
Penggunaan kupang untuk kesihatan wanita adalah hebat - penggunaan biasa mereka beberapa kali meningkatkan peluang kehamilan, kerana ia mempunyai kesan yang baik terhadap membran mukus leher rahim.
Kerang kupang
Walaupun manfaat yang besar, kupang menanggung dan membahayakan, kerana mereka mempunyai kesan sampingan mereka sendiri. Mussel-dwelling di dasar laut, kerang melaksanakan peranan jenis penapis, melalui sendiri hingga 80 liter air sehari dan dengan itu membersihkannya. Melakukan perbuatan yang baik untuk alam sekitar, mereka berkumpul
Agar tidak takut, apabila membeli kupang, anda harus memberi perhatian kepada keadaan mereka: mereka harus berada dalam kulit biasa tanpa kulit putih dan tidak mempunyai bau yang tidak menyenangkan. Pastikan pintu tertutup rapat, dan tidak ada yang tergantung di dalamnya - dengan tanda-tanda ini anda dapat mengenali kerang yang berkualiti. Ia adalah yang terbaik untuk membelinya di kedai yang boleh dipercayai yang mengambil berat tentang reputasi anda.