Diet 2 hari sangat popular di kalangan wanita yang merasa sukar untuk konsisten mematuhi diet yang betul. Dan jika perlu, segera "sesuai" dengan pakaian kegemaran, wanita ini biasanya menjalani diet selama dua hari, dengan mana anda dapat dengan cepat kehilangan pinggang dan pinggul 2-3 sentimeter.
Berat badan selama dua hari - "untuk" dan "melawan"
Kurangkan berat badan dalam dua hari, tentu saja, mustahil. Dalam tempoh ini, ia hanya mungkin untuk membersihkan usus, dan kandungannya dalam orang yang berlainan boleh menjadi 3-5 kg berat berlebihan, dan mengeluarkan air berlebihan daripada badan. Diet 2 hari akan membantu anda menurunkan berat badan hanya jika anda membelanjakannya dengan kerap, sebagai contoh, sekali seminggu. Tetapi jika anda mengatur diet ekspres spontan dari semasa ke semasa, dan juga memilih pilihan yang terlalu keras, terdapat risiko mengganggu metabolisme dan memperburuk masalah berat badan yang berlebihan .
Bagaimana dengan betul menjalankan diet memunggah selama 2 hari?
Pemakanan yang betul selama dua hari tidak boleh menjadi mogok lapar. Mengalami keadaan tekanan badan akan segera mula mengumpul pound tambahan walaupun dari yoghurt tanpa lemak, yang akan membolehkan anda menghabiskan sekurang-kurangnya kalori. Oleh itu, pemakanan diet pakar sepatutnya secepat mungkin, tetapi cukup besar bahawa tubuh tidak mengalami kelaparan. Anda boleh membuat diet anda sendiri dengan mengehadkan kandungan kalori dan kandungan lemak dari hidangan. Kecualikan dengan diet 2 hari yang anda perlukan garam, gula, tepung dan produk konfeksi, sosej. Untuk minum air pada hari puasa, anda perlu seberapa banyak yang mungkin - terhadap latar belakang garam dan karbohidrat yang cepat, badan anda dengan cepat akan menghilangkan cecair dan toksin yang berlebihan.
Variasi diet 2 hari
Terdapat banyak pilihan untuk diet ekspres. Tetapi jika anda tidak mahu membahayakan tubuh, pilih yang betul dan berhati-hati. Pilihan yang sangat baik - hari memunggah karbohidrat, yang, dengan cara itu, boleh menjadi persediaan untuk bertukar kepada diet Dr. Ducane. Asas diet untuk diet bukan karbohidrat mestilah jenis daging yang berbeza (kecuali kambing dan babi), ikan, telur, produk sampingan (hati, buah pinggang, jantung), makanan laut (cumi-cumi, udang, kepiting), produk susu skim tanpa gula (boleh dengan pengganti gula). Jika anda tidak akan beralih kepada rejim diet Dukan, anda boleh mengubah menu dengan sayur-sayuran segar: kubis, timun, zucchini, kacang yang dilarang, kentang, kacang, wortel, bit. Plus diet karbohidrat adalah bahawa anda tidak perlu mengehadkan bahagian, perkara utama bukanlah untuk makan makanan terlarang.
Diet 2 hari pada salad "Berus" membantu membersihkan usus. Bahan utama salad pembersihan adalah bit mentah. Versi klasik salad: kubis cincang, lobak merah dan bit, sedikit minyak zaitun dan jus lemon. Jika dikehendaki, anda boleh mengubah resipi secara berasingan dengan menambah atau membuang sayur-sayuran mentah - lada manis, bawang, timun. Salad ini boleh dimakan sehingga 8 kali sehari, tetapi masih terdapat rasa lapar dengan pelepasan seperti itu. Bagi mereka yang tidak mahu menghadkan diri mereka untuk pembersihan, dan memutuskan untuk terus menurunkan berat badan, anda boleh mencadangkan penggantian diet: sehari pada salad "Berus", hari pada ayam rebus tanpa garam.
Varian melampau yang kehilangan berat dalam dua hari adalah mono-diet. Mod ini harus diambil hanya dalam kes-kes kecemasan, kerana The mono-diet adalah monotonous dan
- kefir - 1,5-2 liter kefir setiap hari;
- dadih - 1 kg keju kotej setiap hari;
- nasi - rebus segelas beras mentah dan bahagikan ke dalam 4-5 bahagian (anda boleh menambah segelas jus tomato);
- soba - rebus segelas soba dan dibahagikan kepada 4-5 resepsi (anda boleh menambah 0.5 liter kefir);
- epal - 1.5-2 kg epal setiap hari;
- protein - satu ayam rebus setiap hari;
- Timun - sehingga 3 kg timun segar setiap hari.