Beberapa diet, walaupun diet keras, serta-merta menjadi popular dan mendapat banyak penganut. Salah satu diet adalah diet ABC. Ia mendakwa bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan cara ini tanpa keganasan fizikal dan moral terhadap diri anda, tetapi ia sepatutnya melihat diet, dan janji-janji cerah ini tidak kelihatan lagi adil. Namun, apa itu - diet ABC?
Diet ABS (atau lampu isyarat)
Diet ini direka untuk 50 hari, yang dijamin mendapat keharmonian, sesiapa sahaja yang akan menahannya. Diet sering dipanggil cahaya lalu lintas - ia membahagikan produk menjadi larangan, dibenarkan dan terhad, yang dibenarkan untuk makan hanya hingga enam pada waktu petang.
Jadi, pertimbangkan menu diet ABC dengan lebih terperinci. Produk dibahagikan kepada kumpulan berikut:
- Lampu merah (produk dilarang) :
- makanan segera, mayonis;
- ais krim, produk manis dengan krim;
- bir, champagne;
- susu, soda;
- daging berlemak dan lemak;
- roti putih dan semua tepung, yis.
- Lampu kuning (makanan yang boleh dimakan sebelum 6 petang) :
- sosej, sosej, daging tanpa lemak, produk daging rendah lemak, ayam;
- bubur di atas air (kecuali semolina), pasta;
- pastri dari pastri puff;
- saus tomat, rempah ratus, kopi;
- coklat, gula gula;
- Pickles;
- keju, keju kotej;
- buah-buahan dan buah-buahan kering.
- Lampu hijau (produk ini boleh dimakan secara tidak terhad, pada bila-bila masa) :
- kubis, sayur-sayuran, timun, salad, lobak;
- sayuran dan minyak zaitun;
- soba, roti tanpa ragi;
- makanan laut, ikan rebus;
- yogurt ringan, kefir;
- epal, sitrus;
- 2 telur rebus setiap hari.
Pada diet sedemikian adalah sangat mudah untuk menurunkan berat badan, kerana ia tidak termasuk makanan berkalori tinggi dan daun dalam diet semua paru-paru. Di samping itu, diet yang anda cat diri anda, yang bermaksud bahawa makanan akan diubah, bukan templat. Anda perlu makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
Diet ABC: 50 hari
"Ana Boot Camp" (ABC) adalah pilihan diet yang lebih ketat. Dalam kes ini, anda perlu menyimpan diari pemakanan dan mematuhi ambang kalori tertentu, yang berbeza untuk setiap hari. Ia sangat ketat, tetapi terdapat versi diet ABS - cahaya dan superlight. Ini adalah pilihan ringan. Pertimbangkan klasik - ia hanya menetapkan bilangan kalori (disenaraikan hari - dan jumlah kalori jumlahnya):
- 1 - 500 (mungkin kurang);
- 2 - 500 (mungkin kurang);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - puasa;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - kelaparan;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - kelaparan;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 hingga 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - kelaparan;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - kelaparan;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - kelaparan.
Sudah pasti pada ketika ini, anda sudah teringat kata-kata yang meragukan bahawa diet ini membolehkan anda melakukan tanpa keganasan terhadap diri anda. Pada beberapa hari, diet adalah 200 kalori - dan ini hanya satu cawan kopi dengan susu dan gula. Tidak syak lagi, diet sedemikian boleh mengakibatkan kemerosotan kesihatan dan kekurangan hasil dalam menurunkan berat badan. Selain itu, anda juga boleh mendapat lemak! Lagipun, badan itu akan kekurangan tenaga, yang mana ia akan menyegarkan diri dari makanan yang masuk ke lemak, dan mendapatkannya, memusnahkan otot anda. Di samping itu, diet ini sangat melambatkan metabolisme.
Walau bagaimanapun, terdapat juga versi yang lebih ringan - cahaya ABC dan diet superlight, di mana nilai kalori harian meningkat dua kali ganda atau tiga kali ganda. Opsyen ini lebih mudah dilaksanakan, walaupun ia juga tidak kelihatan paling optimum apabila memilih diet.