Lebih tiga puluh tahun yang lalu, Noah Chalman dibawa ke dunia permainan papan seperti inovasi luar biasa sebagai permainan "tempat". Ia terdiri dalam sistem yang sangat mudah - terdapat beberapa baris cip bersaiz yang sama di mana nombor ditulis. Pemain akan menyusunnya dalam urutan menaik, dengan menggunakan bilangan bergerak minimum. Permainan ini menjadi salah satu daripada beberapa ahli diet yang berminat: psikoterapis Oleg Turn dicipta atas dasar permainan ini diet yang sangat baik untuk penurunan berat badan.
Oleg Tern: diet pemikiran
Intipati diet permainan mudah: Oleg Turn menawarkan beberapa sistem kuasa, yang masing-masing disorot dengan warna. Kehilangan berat badan adalah untuk mengumpul palet berdasarkan kaedah mudah, yang dibangunkan oleh ahli diet. Betul, dalam proses permainan yang aneh, berat berlebihan menjanjikan meleleh di depan mata kita.
Diet "noda" boleh didapati untuk orang-orang dari sebarang umur, mana-mana jantina dan mana-mana kulit. Dengan membina kombinasi warna, anda boleh mencapai pengurangan berat badan, mengurangkan jumlah atau mengekalkan berat badan. Oleh itu, pertimbangkan nilai cip, yang masing-masing menentukan diet selama satu hari:
- Cip hijau : pemakanan seimbang. Bagi orang yang tidak mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan, ini adalah ciri yang paling perlu. Nutrisi seimbang adalah berdasarkan nisbah BIO yang betul (protein, lemak, karbohidrat) dan membolehkan anda dengan mudah mengekalkan berat badan pada satu posisi yang dikehendaki. Dikecualikan hanya gula-gula, makanan segera dan makanan berlemak.
- Cip cip : penurunan berat badan yang perlahan. Warna oren memberi amaran - sistem kuasa ini akan membawa kepada penurunan berat badan yang perlahan tetapi benar! Pada masa yang sama, norma BJU praktikal tidak dikurangkan, dan tubuh menerima semua bahan yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi. Sebenarnya, warna oren bercakap hanya tentang pengecualian spektrum penuh produk berbahaya: semua tepung, lemak, goreng, manis, salai dan tajam.
- Cip merah : menurunkan berat badan. Dalam hal ini terdapat pengurangan BJU untuk menurunkan berat badan, diet dikurangkan hingga ke batas, dan ini menjamin penurunan berat badan yang cepat. Dalam diet hanya makanan sayuran dan protein tanpa lemak dibenarkan-daging, ikan, unggas dan produk tenusu, dalam bahagian-bahagian kecil. Walau bagaimanapun, dengan diet sedemikian anda perlu berhati-hati, cip itu tidak boleh diulang lebih daripada 6 kali berturut-turut.
- Cip biru : berat badan. Bagi mereka yang ingin menggunakan resipi diet "tempat", bukan untuk penurunan berat badan, tetapi untuk penambahan berat badan. Dalam kes ini, proses akan menjadi perlahan, kerana mendapatkan berat badan dengan cepat juga berbahaya, serta membuangnya. Dalam diet ditambah jus, lebih banyak jenis lemak ayam, daging, ikan, hidangan sampingan tinggi kalori (kentang, pasta).
- Cip lilac adalah tambah zigzag. Ciri ini adalah bonus yang memberi hak untuk menggunakan makanan istimewa kegemaran anda, apa sahaja. Benar, cip ini tidak berlaku lebih daripada sekali seminggu.
Untuk menggunakan sistem ini, anda tidak perlu mencipta apa-apa - hanya gunakan salah satu skema yang dicadangkan oleh Oleg Tern.
Skim penurunan berat badan
Terdapat pelbagai skim penurunan berat badan untuk setiap rasa, dan anda boleh memilih sesuatu yang sesuai untuk anda. Kami akan mempertimbangkan yang paling optimum dan selamat daripada mereka, yang dipanggil "Tenang perjalanan - anda akan terus". Ini adalah pelan harmoni untuk menurunkan berat badan, di mana anda perlu mengira BZHU untuk penurunan berat badan, menggunakan apa-apa kalkulator parameter badan dan
Skim ini dibahagikan kepada dua minggu:
- minggu 1A: 4 merah - oren - lilac - oren;
- Minggu 3B: oren - merah - tiga oren - ungu - hijau.
Ia perlu untuk minggu-minggu ganti - untuk minggu pertama (1A) berikut tiga pengulangan minggu kedua (3). Menilai keputusan pertama dalam sebulan, dan terus makan - 4-6 bulan. Seterusnya - jalan keluar dari diet, yang terbaik dilakukan mengikut skim minggu kedua selama sebulan.