Diet "7 kelopak" - menu untuk setiap hari dan resipi

Terdapat kaedah yang berbeza untuk mengurangkan berat badan, berbeza dalam banyak kriteria, contohnya, dari segi tempoh dan keberkesanan. Di antara semua yang menonjol diet "7 kelopak", yang terdiri daripada tujuh diet mono yang berasingan. Pendekatan seperti ini membolehkan anda mendapat kesan yang baik.

Diet "Tujuh Kelopak"

Kaedah kehilangan berat termasuk mono-diet yang berasingan yang mencetuskan proses pembakaran lemak di dalam badan. Tiada sekatan ke atas penggunaan makanan yang dibenarkan, jadi anda tidak perlu mengalami kelaparan. Monodiet "7 kelopak" adalah berpatutan dan memerlukan penggunaan produk mahal. Menurut ulasan, ia mudah diterima dan tidak lapar.

Terdapat diet "7 kelopak" dan kelemahan, sebagai contoh, jika di masa depan tidak beralih kepada nutrisi yang tepat , maka berat badan akan cepat kembali. Anda tidak boleh menggunakannya untuk hamil dan menyusu payudara, orang yang berusia di bawah 18 tahun, dengan peningkatan penyakit dan pada hemoglobin yang rendah. Sekiranya terdapat masalah kesihatan lain, disyorkan supaya anda berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.

Diet "7 kelopak" - menu

Pemakanan kaedah penurunan berat badan ini direka mengikut skema tertentu, supaya setiap hari berikutnya menguatkan kesan dari sebelumnya atau menambah kerugian. 7 diet kelopak, menu terperinci yang ditunjukkan di bawah, tidak membenarkan penggantian atau penyusunan semula hari. Ia dilarang untuk mengambil alkohol dan lemak, walaupun berasal dari sayur-sayuran. Garam dan rempah digunakan dalam kuantiti minimum, dan sebagai pemanis, stevia dibenarkan. Perlu makan nutrisi agar tidak mengalami kelaparan.

Diet "Tujuh kelopak" - menu untuk minggu ini

Sebelum menggunakan kaedah penurunan berat badan ini adalah untuk menyediakan badan. Beberapa hari sebelum permulaan penurunan berat badan, adalah disyorkan untuk mengecualikan daripada menu produk berbahaya. Tidak kurang penting ialah sikap psikologi untuk menurunkan berat badan dan pemaju "7 kelopak" mengesyorkan diet untuk membuat bunga istimewa dengan nama-nama hari dan menggantungnya di dalam peti sejuk. Memotong setiap hari pada kelopak, anda boleh mengawal kemajuan.

Pemakanan 7 kelopak, menu terperinci yang direka untuk mencetuskan proses-proses penting dalam tubuh, akan memberi hasilnya, jika tidak menyimpang dari diet yang maju. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa "7 kelopak" diet memaparkan cecair yang berlebihan, jadi pastikan untuk memerhatikan rejim minum, minum sekurang-kurangnya dua liter air. Anda boleh menggunakan teh dan decoctions.

  1. Nombor hari 1 adalah ikan . Protein ini mempromosikan permulaan proses pembakaran lemak. Kadar harian ialah 500 g ikan atau makanan laut. Produk yang dibenarkan boleh direbus, dibakar dan dihidangkan dalam pengukus, dan juga boleh dimasukkan ke dalam menu sup. Rempah yang dibenarkan, sedikit sayuran dan garam.
  2. Hari nombor 2 - sayuran . Untuk sehari dibenarkan makan 1 hingga 1.5 kg sayur-sayuran, tetapi dari kentang perlu diperhatikan. Untuk menurunkan berat badan yang terbaik adalah sayur-sayuran hijau. Makan mereka dalam bentuk segar, dan juga rebus, rebus dan bakar. Serat, yang merupakan sebahagian daripada sayuran, membersihkan badan produk penguraian.
  3. Hari nombor 3 - ayam . Diet "7 kelopak" termasuk hari protein yang lain, untuk menguatkan otot-otot yang mungkin mengalami hari sebelumnya. Norma harian adalah 300-500 g. Mana-mana pemprosesan dibenarkan, kecuali untuk menggoreng.
  4. Hari nombor 4 - bijirin . Karbohidrat kompleks, termasuk dalam bijirin, memulihkan rizab tenaga. Menu ini boleh termasuk roti, biji, bijirin dan 200 gram bubur dalam bentuk kering. Adalah penting untuk minum banyak air pada hari ini.
  5. Hari nombor 5 - curd . Sediakan kira-kira 500 gram keju kotej, kandungan lemak tidak lebih daripada 5%. Anda dibenarkan meminum susu, teh hijau dan herba.
  6. Hari nombor 6 - buah . Sudah waktunya untuk memberi karbohidrat badan, dan ia dibenarkan memakan hingga 1.5 kg buah-buahan dan buah beri. Anda boleh menggunakan buah-buahan yang berbeza kecuali manis: pisang, kurma, anggur dan persimmons.
  7. Hari 7 - minum . Tempoh yang paling sukar, yang akan meningkatkan hasilnya dalam menurunkan berat badan. Hanya air tidak berkarbonat yang dibenarkan untuk diminum. Dengan sakit kepala yang teruk, anda boleh membubarkan sudu kecil madu dalam segelas cecair. Hari ketujuh 7 pada diet "6 kelopak" hilang, jadi jika sukar untuk tidak mempunyai hari, maka anda boleh mengecualikannya.

"Tujuh kelopak" - menu untuk setiap hari

Cara yang dibentangkan untuk menurunkan berat badan mengehadkan orang dalam pilihan produk, tetapi pada masa yang sama membolehkan penyusunan menu sendiri. Sebagai contoh, pada hari ikan, anda boleh memasak pelbagai sup, kentang lecek, panggang atau ikan rebus, dan masak untuk pasangan. Untuk diet "Tujuh kelopak", menu untuk setiap hari yang boleh dibuat pelbagai, memberikan hasil yang baik, pertimbangkan kaedah asas yang dipaparkan di atas, dan contoh diet untuk setiap hari.

Resipi 7-petal untuk minggu ini

Beberapa hari menyebabkan kesukaran dalam pemilihan hidangan, yang mana anda boleh memanjakan diri menggunakan kaedah ini untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan ia menyangkut hari buah dan curd, seperti hidangan dari ikan, ayam, bijirin atau sayuran yang popular dan terkenal. Terdapat resipi asal dan mudah untuk diet "7 kelopak", yang mempelbagaikan menu.

Salad buah yang dibakar

Bahan-bahan:

Penyediaan:

  1. Aprikot kering dengan air selama 5-10 minit. Bersihkan oren, dan potong daging, memisahkan membran.
  2. Potong buah dalam kepingan kecil dan musim dengan secubit kayu manis dan gula vanila.
  3. Bentuk minyak sedikit, ringan menyebarkan buah dan bakar selama 15 minit.

Curd mousse

Bahan-bahan:

Penyediaan:

Campurkan semua ramuan menggunakan pengisar.

Diet "7 kelopak" - hasilnya

Jika anda mengikuti semua saranan dan tidak mengubah hari-hari di tempat, terima kasih kepada kaedah kehilangan berat badan anda boleh menghilangkan 3-7 kg. Perlu diingat bahawa semuanya bergantung pada nilai berat awal. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa diet kelopak 7 menunjukkan cara yang betul. Selepas penamatannya, anda tidak perlu menyerang mana-mana produk, kerana ini bukan sahaja dapat memburukkan kesihatan anda, tetapi juga membawa kepada fakta bahawa berat badan akan kembali, dan dalam jumlah yang lebih besar. Produk perlu ditambah secara beransur-ansur dan lebih baik untuk beralih kepada pemakanan yang betul.