Masalah kulit sangat merumitkan kehidupan seseorang. Jerawat tersembunyi dengan bantuan kosmetik, dan dengan itu mengaktifkan proses pertumbuhan jerawat. Nutrisi yang salah menjejaskan penampilan kulit dan oleh itu, untuk sepenuhnya menyingkirkan masalah pada muka dan badan, anda mesti mematuhi diet khas.
Produk yang menyebabkan jerawat
Adalah diketahui bahawa terdapat jerawat dari kekurangan zat makanan, jadi anda perlu mengecualikan dari diet, beberapa produk yang meningkatkan kerja kelenjar sebum. Terutama pada musim panas, apabila berpeluh meningkat, anda perlu memantau menu anda. Usus manusia sangat sensitif terhadap makanan yang berbahaya dan kerengsaan pada kulit, menjadikannya diketahui bahawa beberapa masalah pencernaan telah bermula. Jika produk kosmetik dan farmasi tidak membantu menghilangkan ruam, maka anda harus berputus asa:
- produk tepung;
- gula;
- lemak;
- karbohidrat;
- susu dan produk tenusu;
- alkohol.
Mana-mana diet dari jerawat tidak termasuk makanan dalam makanan segera. Makanan ringan, sandwic, hamburger dan kentang goreng Perancis - dalam masa beberapa hari, mereka akan menimbulkan masalah besar. Keropos dan kacang-kacangan, dengan banyaknya ditaburi garam dan rempah-rempah, juga membahayakan, mereka mengganggu kerja kelenjar sebum dan menyebabkan rupa fenomena yang tidak diingini di muka dan seluruh badan.
Diet dari jerawat di muka
Norma-norma pemakanan khas yang dibangunkan sebagai tambahan kepada produk ubat-ubatan membantu menghilangkan jerawat dalam masa satu bulan. Di samping itu, seseorang membersihkan badan racun dan tumbuh nipis dengan beberapa kilogram. Pemakanan untuk jerawat diperlukan sekiranya terdapat keabnormalan dalam saluran pencernaan, dengan melimpahnya toksin dan toksin, dan dengan peningkatan penggunaan produk halus. Diet mesti termasuk:
- sayuran segar dan buah-buahan kaya serat;
- protein;
- vitamin A, E, B;
- omega-asid;
- selenium;
- zink.
Kita tidak boleh melupakan pengambilan air yang banyak. Semasa diet dan keluar daripada itu, anda perlu minum sekurang-kurangnya 7 gelas sehari. Pemakanan yang betul dari jerawat di muka bukan sahaja menghilangkan jerawat, tetapi juga menormalkan penampilan kulit dan memperbaiki kulit. Pengendalian yang terkawal dari diet akan membantu mengekalkan kesan untuk masa yang lama, dan dalam beberapa kes, untuk kehidupan.
Gluten-Free Pimply Diet
Sudah bertahun-tahun yang lalu, Dr. Frank Lipman mengembangkan teknik untuk menghilangkan jerawat. Menurut beliau, gluten sangat teruk mempengaruhi penampilan kulit seseorang, jadi tidak termasuk dari diet dengan cepat dapat menyingkirkannya. Peminat produk bakeri tidak akan dapat melakukan ini. Gantikan produk yang mengandungi gluten boleh:
- jagung;
- kentang;
- soba;
- the quinoa;
- beras merah.
Diet yang popular untuk jerawat, menu yang boleh diubah dengan kubis, walnut, blueberries, salmon, dan alpukat, memberikan hasil dalam seminggu. Selain lonjakan daya hidup dan menghilangkan masalah dengan perut, kulitnya dibersihkan dengan ketara, deposit berlemak berlemak dan peningkatan kekebalan.
Pemakanan singkit dari jerawat
Diet soba dari jerawat di muka diketahui di seluruh dunia. Ia tidak terlalu ketat, tetapi masih memerlukan diet wajib, kerana walaupun penyelewengan sedikit pun dapat mempengaruhi hasilnya. Tempohnya dikira untuk selang 7 hingga 14 hari. Ia membantu menghilangkan jerawat dan menghilangkan kilauan berminyak dari muka. Menu sampel adalah seperti berikut:
- Sarapan pagi . Buckwheat bubur tanpa minyak, dengan tambahan garam minimum. Teh hitam, sandwic dengan roti basi dan keju.
- Makan tengah hari . Sup dari sayur-sayuran dan salad yang sama. Dibenarkan 100 gram daging yang dimasak.
- Snek . Jus.
- Makan malam . Bubur buckwheat dan ikan rebus.
Kefir diet daripada jerawat
Perkara yang paling menyenangkan dalam diet ini adalah bahawa kefir boleh diminum jumlah yang tidak terhad, tetapi ia harus maximally bebas lemak. Pemakanan seperti jerawat juga termasuk teh hijau dan air mineral. Tempoh pemakanan tidak boleh melebihi 7 hari. Untuk rejim yang lebih lembut, anda boleh menambah buah untuk diet, tetapi hasilnya boleh berubah. Para peminat menasihatkan menggabungkan diet kefir dan soba, jika seseorang tidak berdiri secara berasingan.
Pemakanan vegetarian dari jerawat
Seperti diet terhadap jerawat tidak boleh selalu berkesan. Penolakan daging tidak termasuk penolakan roti, susu dan permen. Ia ternyata bahawa toksin dan slag dalam badan akan berkumpul, dan secara semulajadi, jerawat tidak akan hilang. Sebaliknya, vegetarian menyifatkan diet yang betul dan sihat . Dalam kes ini, orang mula makan buah mentah dan sayur-sayuran dan diet ini menghapuskan jerawat.
Dengan kata lain, vegetarianisme hanya akan membantu jika jerawat di wajah muncul disebabkan oleh tekanan, gangguan organisme, kekurangan zat makanan dan sejumlah besar toksin. Dan dalam mana-mana keadaan, herbivora akan perlu menyesuaikan diet mereka dan mengecualikan gula dalam kuantiti yang besar, minuman berkarbonat dan roti.