Dikatakan bahawa pemakanan doktor , yang berlangsung selama 14 hari, telah dicipta oleh doktor dengan tujuan untuk cepat kehilangan berat badan orang yang bersedia untuk pembedahan. Hari ini, mereka yang ingin mengalami program berat berat badan ini banyak, dan bukan hanya orang yang perlu beroperasi, tetapi juga mereka yang ingin meletakkan diri mereka dalam bentuk dan membuang jumlah kilogram yang cukup dalam masa yang singkat.
Menu pemakanan pakar perubatan
Dikira hanya selama 14 hari, diet doktor diiktiraf sebagai kaedah yang sangat berkesan, tetapi sangat sukar untuk penurunan berat badan yang cepat. Selama 2 minggu, benar-benar kehilangan 12 atau lebih pound, tetapi anda perlu mempunyai tekad yang besar untuk ini, kerana diet tidak akan menyenangkan dengan pelbagai dan semua 14 hari anda hampir akan mati kelaparan. Oleh itu, untuk mencapai keputusan yang ketara untuk penurunan berat badan, anda mesti mematuhi sepenuhnya dengan menu diet doktor:
- 1 hari - minum air tidak berkarbonasi secara eksklusif;
- Hari kedua - 800 g kandungan lemak susu tidak lebih daripada 2.5% dan 1 epal hijau;
- Hari ke-3 - air masih mineral;
- Hari ke-4 - salad dengan kubis dan wortel, anda boleh makan sehingga 1 kg sehari;
- Hari 5 - 800 g susu dengan kandungan lemak tidak melebihi 2.5%;
- Hari ke 6 - pada waktu pagi telur rebus dengan teh tanpa gula, beberapa jam sup sayur-sayuran, pada petang 100 g fillet ayam rebus dan 100 g kacang-kacangan dalam tin, pada petang 3 epal;
- Hari ke-7 - 400 gram kandungan lemak susu tidak lebih dari 2.5%, kandungan lemak gula 100 g tidak lebih dari 9% dan kefir rendah lemak;
- 8-11 hari - diet yang sama dengan 1-4 hari;
- Hari ke-12 - 1 liter susu rendah lemak;
- Pada hari ke-13 - pada waktu pagi 1 telur rebus, pada hari ke-100 gram kandungan lemak keju kotej tidak lebih dari 9%;
- Hari ke-14 hanyalah air mineral sahaja.
Keluar dari diet doktor
Kepada berat hilang sekali lagi tidak kembali, selepas akhir diet, ikuti peraturan tertentu:
- Meningkatkan jumlah makanan secara beransur-ansur.
- Jangan makan pada waktu malam.
- Makan lebih banyak sayur-sayuran dan kurang gula-gula.
- Masuk untuk bersukan.