Pakar diet Jepun di Klinik Yaex mencadangkan diet Jepun yang baru, yang sangat berbeza dengan sistem makanan lain. Rahsia diet Jepun ini dalam menu yang tidak seimbang, kerana apa yang metabolisme dalam tubuh berubah, dan sebagai hasilnya, anda tidak dapat bertambah gemuk selama beberapa tahun, semasa makan seperti dahulu. Perkara utama adalah bahawa jumlah yang dikonsumsi oleh badan kalori tidak melebihi jumlah yang digunakan. Percepatan metabolisme adalah disebabkan peningkatan pengambilan kalori oleh otot semasa diet, dan dengan itu penggunaan tenaga akan meningkat. Oleh itu, pakar pemakanan mengesyorkan melakukan sukan secara selari.
Resipi diet Jepun
Diet Jepun adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan. Tempoh diet Jepun adalah 13 atau 14 hari. Untuk setiap hari terdapat menu khas, sama ada susunan hari, atau diet, dalam mana-mana tidak boleh diubah, kerana perubahan dalam metabolisme, yang merupakan inti dari diet Jepun, mungkin tidak berlaku. Semasa diet, berat badan sehingga 8 kg disarankan.
Semasa diet, anda tidak boleh minum alkohol, dilarang menambah garam dan gula ke makanan. Juga dilarang makan produk tepung.
Diet Jepun adalah kalori rendah dan rendah karbohidrat, oleh sebab itu disarankan untuk menggunakan multivitamin, sehingga organisma dapat mentolerir tanpa tekanan. Untuk mengelakkan keletihan dan kelemahan, yang boleh memudar pada akhir diet, anda perlu minum banyak air, anda boleh mineral atau hanya air rebus.
Menu makanan Jepun dua minggu
| Hari | Sarapan pagi | Makan tengah hari | Makan malam |
|---|---|---|---|
| 1 dan 8 | Cawan kopi hitam | 2 telur rebus, salad sayuran dari kubis rebus (200 g), segelas jus tomato | Ikan goreng atau rebus (250 g), salad kubis segar (250 g) |
| 2 dan 9 | Cawan kopi hitam | Ikan rebus atau goreng (250 g), salad kubis segar (250 g) | Daging daging lembu rebus (200 g), segelas kefir |
| 3 dan 10 | Cawan kopi hitam | Telur mentah, lobak rebus (3 keping), keju keras (150 g) | Epal (dalam kuantiti tanpa had) |
| 4 dan 11 | Cawan kopi hitam | Roasted parsley roasted or parsnip, apples | Daging daging lembu rebus (200 g), salad (200 g), telur rebus (2 keping) |
| 5 dan 12 | Wortel parut dengan jus lemon | Ikan dimasak (450-500 g), segelas jus tomato | Ikan (200 g), salad sayuran (300 g) |
| 6 dan 13 | Cawan kopi hitam | Daging ayam yang dimasak (500 g) | Salad wortel (250 g) |
| 7th | Cawan teh hijau | Daging daging lembu rebus (200 g), buah | Ikan goreng atau rebus (250 g), salad kubis segar (250 g) |
Salad dari menu boleh diisi dengan minyak sayuran. Ikan perlu digoreng tanpa
Tanggapan positif mengenai diet Jepun dari Eropah jelaskan bahawa Jepun telah berjaya bukan sahaja dalam industri tetapi juga dalam pemakanan diet. Hasil diet Jepun adalah kehilangan pound tambahan selama beberapa tahun, dengan diet yang tepat, dan tidak memberikan makan berlebihan.