Hakikat bahawa makanan kita tidak terlalu seimbang, kita hanya ingat apabila kesannya telah muncul. Kesakitan, perut dalam perut, mual, pedih ulu hati, letusan - ini hanya senarai minimum dari menu apa yang membawa kepada kami. Perkara pertama yang akan membetulkan masalah pencernaan anda adalah, ia bukan pil keajaiban, tetapi diet untuk perut.
Apa yang tidak boleh dimakan?
Dalam kes ini, jika perut menyakitkan, adalah lebih baik untuk memulakan pemakanan kita dengan hambatan. Di bawah larangan itu, masukkan produk yang merengsa mukosa kita yang sudah tidak sihat esofagus:
- alkohol;
- rokok;
- sup kaya;
- tajam;
- masam;
- Makanan yang tidak alami dengan pengawet;
- sayuran mentah dan buah-buahan;
- telur rebus;
- berlemak dan goreng;
- pastri segar;
- puff pastry;
- marinades, acar, makanan dalam tin;
- produk salai;
- lobak, bit, kubis, limau, timun .
Di samping itu, anda harus mengecualikan kvass dan bir, kerana ini adalah produk penapaian dan bersiar-siar, mereka akan meneruskan perut anda yang lemah.
Menolak produk ini, mereka tidak akan membawa keseronokan gastronomi anda sekarang.
Apa yang ada?
Jadi, sekarang mengenai diet yang berguna untuk perut.
Makanan yang anda makan sepatutnya menjadi sederhana hangat, menyelubungi, menggosok atau konsisten dengan mudah dicerna. Jangan gunakan perisa juga. Makan lebih banyak protein, ia membantu memulihkan sel mukosa. Diet untuk rawatan perut hendaklah termasuk produk berikut:
- roti semalam dari tepung gred tertinggi;
- rebus dan rebus sayur-sayuran, buah-buahan, jeli, susu, buah-buahan, jeli;
- tidak pastri panggang (tetapi tidak setiap hari);
- menggosok sup, sup krim, sup vegetarian;
- omelet;
- daging dan ikan rebus;
- bubur air atau susu;
- sup susu;
- potong wap;
- kuah dogrose;
- kopi dan teh dengan susu ;
- koko;
- marshmallow, mousse.
Jumlah minimum makanan adalah 3, tetapi lebih baik makanan anda lebih kerap - 5-6 kali sehari. Juga berguna bagi anda untuk membiasakan diri anda dengan makanan pecahan, misalnya: makan daging rebus, dan selepas dua jam kentang rebus dalam pakaian seragam.