Dr Gavrilov menjadi terkenal kerana fakta bahawa dia telah membangunkan diet yang menarik yang diketahui di seluruh dunia. Populariti teknik ini tidak sengaja, tetapi secara langsung berkaitan dengan keberkesanan yang tinggi kaedah ini menyingkirkan berat badan yang berlebihan. Sekarang Dr Gavrilov adalah ketua projek Doktor Bormental, yang menggunakan kira-kira 25 teknik psikologi yang membolehkan pelanggannya dengan mudah menyingkirkan kilogram terkumpul.
Diet Dr. Mikhail Gavrilov: asas-asas
Seperti mana-mana kaedah kehilangan berat badan, diet Dr. Gavrilov adalah berdasarkan kepada penerapan prinsip asas yang memberi kesan penting:
- keupayaan untuk mengawal keinginan sendiri untuk makan;
- dalam diet ini datang pemahaman tentang konsep-konsep "kelaparan", "berat", "keinginan";
- akibat penggunaan teknik, keinginan seseorang untuk makan terlalu banyak hilang;
- kesan psikologi tambahan memberikan gambaran tentang hasil yang diinginkan;
- teknik ini membolehkan anda untuk memesan pengetahuan dan menggunakannya untuk penurunan berat badan.
Walaupun semua kelebihan yang jelas, kaedah penurunan berat badan ini tidak sesuai dengan semua orang: sebelum pelaksanaan semua keputusan akan mengambil masa sekurang-kurangnya satu bulan, dan orang-orang yang percaya pada dongeng yang dapat menurunkan berat badan sebanyak 15 kilogram dalam 2 minggu, biasanya tidak bersedia menunggu lama.
Dr. Gavrilov: sekatan diet
Adakah anda bersedia untuk memulakan diet yang sihat? Kemudian anda akan menerima bahawa beberapa makanan tidak lagi mempunyai tempat dalam diet anda. Program nutrisi yang betul menghalang makan makanan berikut:
- permen atau permen;
- sprats dalam tomato, cendawan kalengan;
- sandwic, hamburger atau burger cheesecake;
- roti, donat, croissant;
- coklat, mentega.
Seperti yang anda dapat lihat, senarai larangan agak kecil berbanding dengan apa yang dilarang oleh sistem kuasa yang lain. Pemakanan Gavrilov dalam hal ini agak mudah, terutamanya kerana banyak produk dibenarkan untuk dimakan, yang dengan mudah akan menggantikannya. Pertama sekali, mereka termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan.
Dr. Gavrilov mengajar sebelum makan untuk mengambil produk di tangan dan bertanya kepada badan anda jika dia mahukannya? Apabila badan anda membina semula, anda dengan jelas akan menyedari bahawa badan tidak mahu sosej, tetapi dengan senang hati akan mendapat sekeping keju atau buah-buahan.
Diet Doktor Gavrilov: produk yang dibenarkan
Menu anda perlu dibuat hanya dari senarai produk sedemikian. Percayalah, dengan memasak yang bijak, anda akan mendapat makanan yang sangat pelbagai dan menarik.
- alpukat, sayur-sayuran, salad mana-mana;
- barley mutiara, oat, bubur soba;
- jus semulajadi, air;
- yogurt rendah lemak, keju;
- dedak.
Produk-produk ini akan membolehkan anda dengan mudah menerima tenaga, tetapi tidak mengumpul pound tambahan. Doktor mereka Gavrilov mengesyorkan saudara lelaki itu kepadanya, sehingga selalu ada peluang untuk makan sesuatu yang berguna, tetapi tidak menderita kelaparan.
Pemakanan yang betul untuk kehilangan berat badan: menu
Untuk menjadikannya lebih mudah untuk melaksanakan diet karbohidrat Dr Gavrilov, kami akan membuat menu anggaran yang akan membantu untuk makan dengan betul dan menurunkan berat badan:
- Sarapan pagi - oatmeal.
- Sarapan pagi kedua adalah keju, teh.
- Makan tengahari - sup tanpa lemak, salad sayur-sayuran.
- Snek - buah, jus.
- Makan malam - rebus sayuran.
- Sebelum tidur - yogurt tanpa lemak.
Ia adalah wajar untuk dimakan pada masa yang sama, ini akan membolehkan tubuh menyesuaikan diri dengan irama tertentu dan menyebarkan metabolisme ke tahap yang sepatutnya. Sistem Gavrilov memerlukan bukan sahaja sekatan makanan, tetapi juga pergerakan biasa: sukan, berjalan, dan pelajaran tali atau gelung di rumah juga sesuai.