Diet pemakanan (diet nombor 7) telah dikembangkan oleh seorang pakar Jepun, George Ozawa sesuai dengan kanon-ajaran Buddhisme Zen. Kaedah pemakanan ini, menurut penciptanya, tidak hanya membawa kepada penurunan berat badan yang berkualiti, tetapi juga untuk pembersihan darah dan memperbaiki komposisinya. Perlu diingatkan bahawa sistem ini dalam banyak hal menggema dengan biara-biara Ortodoks, oleh karena itu, walaupun dalam sejarahnya yang eksotis, dapat diterima oleh orang yang berbahasa Rusia yang akrab dengan meja puasa.
Menu diet harian diet monastik
Seperti kebanyakan sistem keagamaan, Zen Buddhisme memberikan sikap yang sangat bersungguh-sungguh kepada kehidupan. Menu diet agak membosankan, tetapi ia boleh menjadi cerah dengan menggunakan aditif - rempah, herba, herba.
Ia adalah wajib untuk mematuhi rejim minuman - minum harus dirawat air sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari.
Anda dibenarkan makan dua kali sehari - tepat pada jam 12:00 dan pada waktu matahari terbenam (bergantung pada musim, makan ini boleh pukul 16:00 dan pada pukul 23:00). Pada masa yang sama ia dilarang makan suplemen, anda hanya dapat memuaskan kelaparan anda sedikit, supaya anda tidak merasakan keinginan untuk makan.
Sebagai makanan, bubur dari bijirin yang tidak diselipkan, bijirin dan beberapa sayuran adalah sesuai. Pada masa yang sama, cara mengira diet harian adalah sains keseluruhan yang bergantung kepada banyak faktor. Untuk menggunakan sistem ini tanpa konsultasi tambahan, dalam versi mudah, anda boleh memakan sebarang bubur bijirin dan salad sayuran dengan berpakaian dari jus lemon.
Diet utama terdiri daripada makanan yang kaya serat, yang, menurut pengarang diet Ozawa, dapat menyediakan tubuh dengan segala yang diperlukan untuk hidup. Lemak dan protein benar-benar dikecualikan, yang menyebabkan tubuh membahagikan rizab lemak sedia ada untuk melepaskan tenaga dari mereka untuk hidup.
Penulis diet yakin bahawa kandungan kalori yang rendah dalam diet harian membolehkan tubuh tidak menghabiskan tenaga pada pemprosesan makanan, tetapi untuk menumpukan perhatian kepada apa yang menghalang kesihatan: menguatkan kekebalan dan mengatasi sebarang penyakit, termasuk kanser. Walau bagaimanapun, selepas beberapa kajian di bawah keadaan Amerika, kenyataan ini tidak disahkan.
Diet makan malam: bahaya
Secara umum, sistem sedemikian, tentu saja, mempunyai hak untuk wujud, tetapi menggunakannya lebih daripada 3-7 hari adalah sangat berbahaya. Lagipun, walaupun penulis teknik itu menjanjikan, saintis telah lama membuktikan bahawa dalam diet mereka memerlukan protein dan lemak, dan karbohidrat, dan bukan sekadar serat sahaja. Sehubungan dengan hal ini, kelemahan sistem berikut boleh diungkapkan:
- produk yang ditunjukkan dalam diet tidak dapat mengekalkan metabolisma untuk masa yang lama pada tahap yang sama;
- Pemakanan jenis ini menyebabkan kelaparan mineral-vitamin;
- untuk kanak-kanak sistem ini sangat berbahaya dan boleh membawa kepada pelbagai anomali;
- kelimpahan selulosa menghilangkan nutrien dari badan dan menghalang mereka daripada diserap (apabila, sebagai kuantiti biasa, sebaliknya, mempromosikannya);
- Selulosa dalam kuantiti yang besar boleh menyebabkan masalah serius dengan usus dan pankreas;
- dua kali sehari boleh membawa kepada perkembangan gastritis.
Berdasarkan hal ini, kita boleh mengatakan bahawa bagi kami sistem semacam itu tidak diingini, kerana ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang bermasalah dan memperburuk yang sudah ada.
Daripada sistem ini, anda boleh menggunakan pilihan yang lebih ringan - diet "№ 7" menetapkan penolakan hampir sepenuhnya terhadap sebarang produk, kecuali bijirin, tetapi terdapat pilihan apabila sayur-sayuran dan tumbuh-tumbuhan menyumbang sekurang-kurangnya 30% daripada diet. Ini adalah pilihan yang lebih diingini.