Beetroot adalah produk yang kaya dengan antosianin, yang memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Di samping itu, bit mengandungi banyak vitamin, serat dan mikroelem berguna yang dapat menguatkan kesihatan anda. Bolehkah diet pada bit berkesan dan berguna pada masa yang sama? Sudah tentu! Diet bit bukan sahaja membolehkan anda kehilangan hingga 6 kilogram berat badan dalam masa kurang dari 2 minggu, tetapi juga akan membantu membersihkan tubuh dan memperkuat kesihatan. Terdapat beberapa cara untuk menggunakan bit untuk penurunan berat badan. Hari-hari ini dan memunggah dan penggunaan lama hidangan dari sayuran ini.
Beet Weight Loss Diet
Pertimbangkan salah satu pilihan yang paling popular: diet 10 hari pada bit. Ia dipatuhi untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan usus. Diet untuk tempoh waktu ini terdiri daripada makanan rendah kalori dan sebenarnya bit. Ia dibenarkan untuk menggunakan daging rendah lemak, salad dari sayur-sayuran, berpengalaman dengan beberapa sudu minyak zaitun, serta produk tenusu rendah lemak. Perbezaan utama dari diet lain adalah meminum minuman istimewa sebelum makan, yang disediakan mengikut resipi berikut: memerah jus dari 1 bit segar, 2 wortel sederhana dan 1 oren dalam juicer, dan minum 20-25 minit sebelum makan.
Anda boleh melekat pada 3 kali sehari atau anda boleh memecahkan sejumlah makanan ke dalam 5-6 resepsi (seperti mudah). Dalam kes ini, jus bit untuk penurunan berat badan perlu diminum 2 kali sehari sebelum makan tengahari dan makan malam.
Untuk sarapan pagi, anda boleh menyediakan salad bit yang lazat untuk penurunan berat badan. Untuk melakukan ini, anda perlu bit segar, wortel atau epal hijau, 4 biji (sebaiknya hanya menggunakan protein). Telur rebus keras, semua dipotong menjadi jalur atau kiub, anda boleh menambah sedikit jus lemon untuk rasa dan sedikit minyak zaitun. Juga dibenarkan adalah penggunaan keju kotej rendah lemak.
Untuk makan tengahari dan makan malam, masak bubur dari gandum soba dan sebilangan kecil daging tanpa lemak (daging lembu, daging lembu, ayam), anda boleh mengeluarkan sayuran dengan ikan. Semua hidangan perlu disediakan tanpa minyak, iaitu, sebagai peraturan, produk dimasak, dibakar dalam kerajang atau dimasak dengan mengukus.
Jangan lupa minum air! Diet dengan bit juga memerlukan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Oleh itu, minum air tidak berkarbonasi dan teh tanpa gula.
Diet dengan bit adalah baik bukan sahaja untuk keberkesanannya, tetapi juga untuk kemudahannya. Semua produk mudah diperoleh di mana-mana kedai atau pasaran, dan kos mereka sangat rendah. Oleh itu, anda bukan sahaja menghilangkan berat badan berlebihan, membersihkan badan, tetapi juga menjimatkan wang untuk pakaian baru yang lebih kecil.
Santai hari pada bit
Diet bit ini harus diperhatikan hanya sekali seminggu. Ia digunakan untuk membersihkan badan, contohnya, selepas bercuti atau merawat sembelit. Makanan anda untuk hari ini terdiri daripada salad, yang termasuk:
- 400 gram bit mentah;
- 300 g lobak mentah;
- 300 g epal masam mentah.
Semua produk mengisar pada parut, campuran dan musim dengan jus lemon dan 1 sudu besar. l. minyak sayuran. Makan salad apabila anda berasa lapar, adalah wajar untuk memecahkan keseluruhan hidangan menjadi 4-6 majlis. Sekiranya boleh, aturkan hari itu di rumah, seperti pemakanan seperti itu meningkatkan peristalsis dan merangsang pemindahan dari usus, dan kejutan-kejutan seperti itu di tempat kerja jelas tidak digunakan.
Memunggah pemakanan pada bit perlu dilakukan jarang, tetapi jika anda ingin menguruskan hari memunggah setiap minggu, kami mengesyorkan untuk memilih diet yang berbeza.