Apa wanita yang tidak bermimpi untuk kelihatan seksi dan menarik? Untuk melakukan ini, banyak wanita bersedia untuk membuat pengorbanan, terutama jika keputusannya dapat dilihat dan berkesan.
Pada musim bunga, kebanyakan orang bermimpi untuk merapikan diri mereka sendiri, supaya tidak ada sekatan ketika memakai baju renang atau seluar pendek. Tetapi ramai yang kehilangan berat badan tidak mudah. Untuk wanita jenis ini terdapat kaedah yang tidak kesusahan yang dapat membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan - diet kubis, yang berkurangan ke 24 kg sebulan.
Jenis sayuran kubis yang indah
Kubis dikenali kerana banyaknya sifat berfaedah, ia mempunyai banyak vitamin C , serta vitamin B. Sayuran ini disyorkan untuk kehamilan awal, kerana ia mengandungi kandungan asid folik yang tinggi, yang terlibat dalam proses pembentukan janin. Kubis mengandungi:
- zink;
- besi;
- kalium;
- kalsium;
- fosforus;
- sulfur;
- mangan;
- fruktosa;
- sukrosa;
- selulosa.
Pemakanan kubis untuk penurunan berat badan sangat berkesan. Dan apa-apa jenis kubis akan membantu mengurangkan berat badan berlebihan:
- kohlrabi;
- Beijing;
- warna;
- berkepala putih;
- Brussels;
- brokoli;
- Savoy.
Kubis dan Kubis Diet
Menu untuk diet sedemikian adalah anda perlu makan empat kentang panggang sehari tanpa menambah garam dan minyak, dan tambah setengah kilo kubis kukus. Keindahan semacam ini disyorkan untuk dibahagikan kepada 5-6 hidangan. Pengecualian adalah penambahan garam. Dan dalam satu hari anda boleh menghidangkan kentang malam dengan minyak zaitun.
Dalam diet sedemikian setiap hari ketiga anda boleh menggantikan makan malam dengan 200 gram ikan (hake, pollock). Jika badan tidak melihat kubis yang dimasak untuk pasangan, maka anda boleh menggantikannya dengan segar. Kentang boleh diisi dengan lada hitam. Diet adalah sangat ketat, tetapi dengan bantuannya, anda dapat menyingkirkan 5 kilogram berat badan berlebihan hanya dalam seminggu.
Kubis dan diet bit
Diet kacang kubis perlu dipatuhi enam hari, tetapi tidak digalakkan untuk menerimanya secara berterusan. Pemakanan sedemikian boleh digunakan sekali setiap beberapa bulan.
Sekiranya anda mengikut diet sedemikian, anda boleh minum jus yang baru diperah, masih air mineral, teh hijau, dan kafein untuk dikecualikan.
Bahagian menu harian - 5-6 kali.
Bahan-bahan:
- kubis - 500 g;
- bit - 2 keping;
- mentol;
- bawang putih - 5 gumpalan;
- air - 3 cawan;
- minyak sayuran - 3 sudu besar.
Persediaan
Bilas bit, kupas dan parut. Kupas bawang dan kubis dicincang halus. Masukkan semua dalam periuk, tambah bawang putih, tuangkan air dan letakkan di atas api. Masak selama 15 minit, kemudian keluarkan dari haba. Hidangan ini perlu diselitkan selama kira-kira setengah jam, selepas itu ia siap untuk digunakan.
Menu diet kubis untuk setiap hari
Apabila memerhati diet kubis, diet anda boleh diubah dengan pelbagai jenis kubis.
Pada hari pertama diet kubis, anda boleh makan buah-buahan apa-apa, mengharamkan pisang.
Pada hari kedua pemakanan kubis, anda boleh mengambil kesempatan
Semasa hari ketiga, anda boleh menambah apa-apa buah-buahan dan sayur-sayuran ke kubis. Anda tidak boleh makan kentang dan pisang.
Pada hari keempat anda juga boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Pada hari ini, anda boleh makan dua pisang dan minum segelas susu.
Pada hari kelima dan keenam, disyorkan untuk menambah diet tidak lebih dari 300 gram daging ayam rebus atau fillet ayam, boleh digantikan dengan ikan.
Pada hari ketujuh, beras dan sayur perang dibenarkan. Anda boleh minum segelas jus buah.