Makanan yang cepat dan berkesan pada sayur-sayuran

Pada masa ini, anda boleh menemui banyak cara yang berbeza untuk menghilangkan pound tambahan. Walau bagaimanapun, tidak semuanya berkesan, malah ada yang berbahaya untuk kesihatan. Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan ialah diet yang cepat dan berkesan terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan. Untuk menghalang pilihan anda di atasnya, itu adalah berbaloi, kerana dalam pemeliharaannya terdapat banyak penambahan. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa berat badan yang berlebihan benar-benar berkurangan, jika anda mematuhi sepenuhnya semua cadangan, diet tersebut tidak membuang badan. Lebih-lebih lagi, jika dalam diet anda terdapat selalunya gula-gula, hidangan berlemak, makanan salai, dan lain-lain, ia akan membantu membersihkan tubuh, menenun dengan vitamin dan memberi rasa ringan untuk masa yang lama.

Untuk mematuhi diet ini adalah perlu untuk sebulan dan, sebaik-baiknya, jika musim panas, kerana dalam tempoh ini terdapat lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan juga lebih murah daripada musim sejuk. Di samping itu, satu bulan akan mencukupi untuk mengeluarkan produk berbahaya dan membiasakan diri dengan pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat.

Makanan cepat dan berkesan pada sayuran mentah

Intipati dan manfaat makanan mentah adalah bahawa tubuh dalam tempoh diet sepenuhnya dibersihkan dari toksin dan toksin. Ia juga menggalakkan peremajaan, penyembuhan dan pembakaran aktif lemak berlemak. Diet ini direka untuk 10 hari, di mana ia perlu mengambil hanya sayur-sayuran segar, salad dan jus.

Diet pada sayur-sayuran dan buah-buahan - menu selama seminggu

  1. Isnin : skim yoghurt dengan buah segar atau buah-buahan, sup tanpa lemak, jeli buah, salad lobak parut dan epal (dalam kuantiti apa pun), lada yang disumbat dengan terung dan tomato.
  2. Selasa : kubis dan epal salad, kompot, tomato, timun, salad lada, kentang tumbuk tanpa minyak, pisang, rebus sayur-sayuran.
  3. Rabu : salad timun dan sayur-sayuran, teh hijau tanpa gula, kentang panggang, salad timun dan tomato, epal bakar, salad buah, yogurt rendah lemak.
  4. Khamis : yogurt dengan irisan pisang, sup sayuran, kompot, salad dari sayuran, squash, 1% - kefir.
  5. Jumaat : salad buah, yogurt tanpa lemak, rebus sayuran, sepotong dada ayam, epal, 1% - kefir
  6. Sabtu : salad wortel parut dan epal, teh hijau , sup sayur-sayuran, kompos, salad dari sayur-sayuran, rebus sayuran, 1% - kefir
  7. Ahad : oat dengan buah, teh hijau, kentang tumbuk, telur rebus, kompot, walnut, salad timun dan sayur-sayuran.