Diet pada sauerkraut

Kami terbiasa dengan hakikat bahawa setiap produk dalam bentuk semulajadi adalah jauh lebih berguna daripada diproses, tetapi peraturan ini tidak terpakai kepada sauerkraut. Telah terbukti bahawa produk ini mengandungi elemen surih yang lebih berguna daripada kubis yang sama dalam bentuk segarnya! Dan mengingat fakta bahawa kubis adalah salah satu makanan ringan dengan kandungan kalori yang rendah, diet sauerkraut boleh dipanggil salah satu sistem pemakanan yang paling berkesan dan bermanfaat.

Kubis kubis semasa pemakanan

Sauerkraut adalah sumber vitamin A, B dan C yang sangat baik, jadi anda boleh menghitung bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan imuniti. Untuk menggunakan mono produk sedemikian praktikal di mana-mana diet yang tidak menghadkan diet dengan ketat. Cara mudah untuk mengurangkan berat badan dengan sedikit atau tiada perubahan ialah penambahan 300 gram kubis seperti diet harian, dan yang terbaik - sebagai hidangan sampingan untuk makan malam dan makan tengah hari. Pada satu masa, terlalu banyak kubis untuk dimakan tidak disyorkan, ia boleh menimbulkan kembung.

Kesannya akan lemah jika anda tidak mengambil langkah tambahan. Ia perlu, seperti mana-mana diet untuk penurunan berat badan, untuk mengehadkan penggunaan karbohidrat mudah. Kategori ini termasuk semua produk yang mengandungi gula (iaitu, jenis gula-gula, kecuali buah), dan semua produk tepung roti - roti, gulung, pastri, "kuih-muih".

Untuk mencapai hasil yang maksimum, perlu untuk mengehadkan penggunaan garam, dan juga untuk menolak dari menggoreng dalam memasak. Sebarang produk yang dimasak, dibakar, dibakar, dikukus atau dibakar akan menjadi lebih berguna dalam tempoh ini, kerana ia tidak membawa kalori yang berlebihan kerana lemak yang digunakan semasa memanggang.

Sauerkraut: diet selama 14 hari

Dengan cepat mengurangkan berat badan di hadapan satu peristiwa penting akan membantu anda diet ringan pada sauerkraut, menyebabkan anda boleh kehilangan 5-6 kg. Ia berdasarkan diet yang sihat dan tidak membawa banyak kerosakan pada badan.

Berikut adalah beberapa pilihan menu yang perlu diikuti:

Pilihan 1

1. Sarapan pagi - telur goreng, dua telur, satu timun, teh.
2. Makan tengah hari - sebahagian daripada sup keju ringan dengan sayur-sayuran, sauerkraut.
3. Snek - epal yang dibakar, teh.
4. Makan malam - dada ayam, direbus dengan zucchini atau hanya zucchini, sauerkraut.

Pilihan 2

1. Sarapan pagi - bubur bubur dengan kismis tanpa gula, teh.
2. Makan tengahari - sebahagian sup dengan sup daging sapi, sauerkraut dengan bawang.
3. Snek - yogurt adalah tanpa gula klasik.
4. Makan malam - sauerkraut dan ikan bakar.

Pilihan 3

1. Sarapan pagi - sebahagian daripada keju kotej dengan epal, teh.
2. Makan tengahari - sup ayam, sauerkraut dengan cranberry.
3. Snek petang - apa-apa buah, teh.
4. Makan malam - daging lembu yang dibakar dengan brokoli, sauerkraut.

1. Pilihan 4

2. Sarapan pagi - beberapa telur rebus, kale laut, teh.
3. Makan tengahari - sebahagian daripada sup, sauerkraut.
4. Snek petang - sebahagian daripada yogurt dengan dedak atau serat .
5. Makan malam - ayam panggang tanpa kulit dan dihiasi dengan kubis sauerkraut.

Pilihan 5

1. Sarapan pagi - soba bubur dengan sayur-sayuran (bawang, wortel), teh.
2. Makan tengahari - sup sayur dengan telur, sauerkraut.
3. Snek adalah curd mudah, teh.
4. Makan malam - sauerkraut, sebahagian daripada cumi-cumi rebus.

Diet makan kalori pada sauerkraut - kira-kira 1000 kalori sehari. Mengenai diet sedemikian, anda akan mengurangkan berat badan dengan cepat. Anda boleh menggantikan hari dalam diet dengan sauerkraut dalam mana-mana urutan, yang paling penting - semua dua minggu dengan tegas mematuhi diet yang dicadangkan.

Sekiranya lebih dekat dengan petang anda melihat apa yang anda mahu makan, dan semua makanan harian anda yang telah anda habiskan, anda juga boleh minum segelas yogurt tanpa lemak dengan serat.