Hari memunggah pada kefir, mungkin, adalah salah satu hari memunggah yang paling popular. Sangat mudah untuk menjelaskan: pelepasan seperti ini tidak memukul poket anda, jangan membuat anda merasa sihat dengan rasa lapar yang dahsyat, tidak menyebabkan pening dan membolehkan anda berasa sihat.
Memunggah hari kefir: peraturan
Sebelum anda membuat hari puasa, adalah penting untuk mempersiapkannya tanpa gagal. Bahaya adalah bahawa jika separuh pertama hari anda berdiri, dan pada waktu petang anda terputus, anda boleh mengambil kalori tambahan, yang akan membatalkan usaha anda dan menjadikan hari itu lebih berbahaya bagi berat badan anda daripada bahkan kekurangan percubaan untuk menurunkan berat badan. Jadi jangan lupa tentang peraturan:
- beli 1.5% kefir - anda boleh minum 1.5 liter sehari;
- adalah lebih baik jika anda meminum kefir untuk 5-6 majlis, yang terakhir adalah untuk 3 jam sebelum tidur;
- Keluarkan dari mata semua makanan lain, terutama yang lazat dan harum;
- Jangan jadualkan memunggah hari untuk tarikh apabila anda merancang untuk pergi ke pesta atau kafe dengan rakan-rakan;
- Adalah layak untuk menghabiskan hari puasa pada tarikh tersebut apabila anda tidak mempunyai jadual yang sangat sibuk.
Hari memunggah pada kefir akan membawa manfaat yang ketara: bukan sahaja anda akan kehilangan kira-kira 1.5 kilogram berat badan yang berlebihan, usus anda akan diperkaya dengan bakteria yang ditapai, yang akan memberi impak positif terhadap kerjanya.
Hari pemunggahan Kefir-apple
Bagi mereka yang tidak suka makan untuk masa yang lama dengan produk yang sama, terdapat alternatif yang sangat baik untuk pemunggahan klasik pada kefir - iaitu penambahan epal kepada jatah. Dalam kes ini, dibenarkan setiap hari menggunakan 0.7 liter 1% kefir - 3 gelas dan 0.5 kg epal segar - 2-3 epal (lebih baik jika mereka ditanam di kawasan anda dan tidak dibawa dari suatu tempat).
Memunggah pemakanan selama 3 hari
Pada mana-mana pilihan di atas - kefir dan kefir-apel - anda boleh mengatur diet mini selama 3 hari. Diet akan sama dan ulangi dari hari ke hari. Pendekatan ini akan membantu anda menyingkirkan 3-4 kilogram dalam masa yang singkat.
Hari memunggah susu
Saudara terdekat yang memunggah hari adalah hari susu. Di sini peraturan hampir sama: satu hari anda boleh minum hingga 1.5 liter (ini adalah 6 gelas) susu hingga 2.5% lemak. Adalah disyorkan untuk minum segelas susu setiap beberapa jam.
Hari pembongkaran untuk wanita yang ditapai
Ryazhenka adalah produk lemak, yang berkaitan dengannya yang boleh dimakan hanya liter sehari (maksimum - 5 gelas). Hari puasa seperti ini akan menjadi rasa kepada orang-orang yang tidak bertoleransi kefir, tetapi masih ingin memperkaya badan mereka dengan bakteria laktik.
Kontra untuk memunggah hari
Ingatlah bahawa pemunggahan adalah tekanan untuk tubuh anda. Itulah sebabnya tidak semua orang mampu cara ini untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan. Terdapat kontraindikasi berikut, yang melarang hari pemunggahan:
- Dengan gastritis, cholecystitis, kolitis, hepatitis, hari bongkar biasa boleh menjadi berbahaya, tetapi melepaskan sedikit susu susu 20% krim (sehingga 600 ml), boleh dimanfaatkan dalam setengah cawan setiap 2 jam.
- Hari pembongkaran yang dilarang kategori untuk sebarang kekacauan.
- Dalam penyakit hati dan buah pinggang, keadaan tertekan adalah kontraindikasi kepada badan, dan
jadi anda perlu mencari memunggah alternatif. - Sekiranya anda berumur di bawah 16 tahun, hari memunggah adalah berbahaya bagi anda.
- Semasa haid, hari memunggah boleh membawa kepada kesihatan yang tidak baik.
- Ibu hamil dan menyusu pelepasan tanpa perundingan doktor tidak digalakkan.
Ingatlah bahawa semasa pemisahan penyakit, hari memunggah boleh membahayakan, serta dengan sebarang penyakit kronik organ-organ dalaman.