Mono-diet jangka pendek tidak sihat, tetapi berkesan dalam kes-kes kecemasan, apabila anda perlu cepat menurunkan berat badan. Cara-cara sedemikian rupa untuk menyingkirkan beberapa kilogram adalah diet mono selama 3 hari, hasil puratanya adalah tolak 3 kg berat berlebihan.
Diet untuk penurunan berat badan selama 3 hari
Tiga hari untuk diet mono - masa yang paling optimum, kerana Tempoh yang lebih pendek adalah tidak mungkin untuk memuaskan hasilnya, dan yang lebih besar akan membawa masalah kesihatan. Oleh kerana makanan itu monoton dengan diet mono, saluran pencernaan akan menerima pelepasan yang kecil, namun beberapa bahan yang diperlukan tidak akan menurunkan berat badan. Makan dengan diet sedemikian adalah wajar setiap 3 jam - ini adalah rejim yang memudahkan percepatan metabolisme dan pembakaran lemak.
Kulit selama 3 hari 3 kg akan membantu diet dengan kandungan karbohidrat yang dikurangkan dalam yogurt. Pengambilan harian diet mono ini terdiri daripada 600 g susu curdled - 100 gram setiap hidangan. Minum yoghurt adalah sebaiknya merebus pinggul mawar, hijau atau herba. Bukan susu curd pada diet rendah karbohidrat, anda boleh menggunakan curd (500 g setiap hari), 20 peratus krim masam (400 gram sehari), ayam rebus ayam (600 gram sehari), yang juga perlu dibahagikan kepada 6 hidangan. Minum rejim dengan mono-diet rendah karbohidrat harus merangkumi sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
Diet rendah karbohidrat jangka pendek biasanya membawa hasil penurunan berat badan yang mudah dilihat dan mudah diterima. Walau bagaimanapun, hanya orang yang sihat boleh menggunakannya, terutamanya yang penting - tanpa penyakit buah pinggang kronik. Untuk mematuhi diet sedemikian selama lebih dari 3 hari adalah berbahaya.
Orang-orang yang secara moral sukar untuk mentoleransi diet dengan sedikit makanan dapat menurunkan berat badan dengan salah satu prinsip asas pemakanan diet - kurang dalam produk kalori, semakin banyak yang dapat dimakan.
Untuk memilih produk utama untuk mono-diet "pukal", anda perlu memberi tumpuan kepada makanan kalori yang paling rendah - sayur-sayuran dan buah-buahan. Zucchini yang sangat baik, kubis, ubi kayu, tomato, lada beling, bayam, epal, aprikot, pic, pear akan menjadi sempurna untuk tujuan ini. Sayuran dengan diet sedemikian boleh digabungkan, tetapi tidak lebih dari 2-3 spesies. Adalah tidak diingini untuk memilih buah-buahan yang terlalu berasid, contohnya, nanas, oren, mandarin, grapefruits, tk. mereka boleh mencetuskan penyakit GI.