Diet detoks baru-baru ini mendapat populariti yang luar biasa. Ia adalah satu sistem khas, yang tidak hanya mengurangkan pengurangan berat badan, tetapi juga melepaskan badan dari toksin terkumpul dan toksin yang meracunnya dari dalam.
Detoksifikasi badan: diet
Adalah baik untuk mempersiapkan fakta bahawa perkara ini tidak dua hari atau bahkan dua minggu. Pada bulan pertama, menu diet anggaran akan membantu menyingkirkan tabiat makan makanan yang berbahaya. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk melepaskan makanan yang berat, tinggi kalori, berlemak dan manis. Dua minggu selepas ini, anda akan menjadi ketagih, dan anda tidak akan lagi mengalami kekurangan lemak lemak berair. Dari awal lagi, membiasakan diri anda pada hakikat bahawa makan terakhir harus berakhir pada pukul 8-9 petang.
Dari saat yang sama, selepas dua minggu latihan utama, sudah tiba masanya untuk menjalani diet yang lebih ketat, termasuk makanan tanaman secara eksklusif.
Pada masa yang sama dari awal lagi perlu untuk membiasakan diri anda minum pada air perut kosong - lebih tepat lagi, satu gelas air panas tulen dengan lemon serta-merta selepas kebangkitan. Ini membolehkan anda untuk "menyertakan" semua sistem badan dan membolehkan anda lebih aktif menyingkirkan toksin.
Pada peringkat ini disarankan untuk memberi tumpuan kepada produk berikut:
- bit, kale laut, brokoli, wortel, lada merah manis;
- buah anggur, buah delima, epal, buah sitrus, asparagus, artichokes, pisang;
- memangkas;
- dill, pasli, bawang, rucola dan lain-lain jenis salad dan sayur-sayuran hijau;
- bijirin, gandum tumbuh;
- Sekali seminggu, sebahagian daripada seekor burung, ikan atau keju kambing dibenarkan.
Jika anda membina diet anda secara eksklusif pada produk ini, anda akan melihat dengan cepat hasilnya. Walau bagaimanapun, walaupun anda memutuskan untuk menambahkan sesuatu pada diet anda, pastikan bahawa ini bukan makanan berikut:
- kopi;
- gula;
- tepung;
- lemak;
- alkohol.
Semasa semua peringkat diet, jangan lupa minum pada perut kosong. Sudah tiga hari pertama diet detoks (tidak boleh dikelirukan dengan peringkat persediaan), anda boleh mengeluarkan semua toksin dari badan, selepas lima hari organisma akan memasukkan semua fungsi pemulihannya, dan dalam sepuluh hari tubuh anda akan bebas dari toksin sama sekali tahap, termasuk aliran darah.
Diet detoks: menu
Terdapat juga peraturan khas mengenai anggaran menu kitaran diet ini. Sebagai contoh, terdapat sekatan terhadap produk dan masa penggunaannya.
- 8: 00-12: 00 : tiada apa-apa produk, termasuk anggur, pisang, sitrus, kiwi, dan sebagainya;
- 12: 00-20: 00 : sayur-sayuran dibenarkan dalam apa-apa bentuk, kecuali goreng: segar, dibakar, dibakar, dalam bentuk salad, dan sebagainya;
- 20: 00-8: 00 : ada dilarang, anda boleh minum air, teh herba, sup mawar liar tanpa gula dan bahan tambahan lain.
Makanan kontraindikasi
Diet detoks tidak dibenarkan untuk semua orang: terdapat beberapa penyakit dan keadaan di mana diet sedemikian tidak digalakkan. Senarai faktor pembatasan termasuk:
- gula darah rendah;
- penyakit kronik;
- penyakit jantung;
- penyakit gastrousus;
- kencing manis;
- umur lebih muda daripada 18 tahun;
- berumur lebih 60 tahun;
- kehamilan dan penyusuan.
Dalam semua kes lain, penggunaan diet sedemikian adalah dibenarkan dan sihat. Walaupun ia mengandaikan batasan-batasan yang agak ketat, ia memberikan kesan pembersihan yang luar biasa untuk organisma yang setelah menyelesaikan kursus yang lengkap, tidak kehilangan satu tahap, anda akan merasa mudah di seluruh tubuh dan menghilangkan pound tambahan. Sebagai keluar dari diet dan pemakanan berikutnya adalah disyorkan untuk menggunakan skim yang hampir dengan peringkat persediaan pertama: iaitu, makan sama seperti biasa, tetapi elakkan makanan berlemak berat.