Ramai pakar pemakanan percaya bahawa menguruskan waktu untuk memunggah hari berguna bukan sahaja untuk angka, tetapi juga untuk sistem pencernaan, kerana ia membolehkan tubuh untuk berehat dan menghilangkan bahan toksik terkumpul.
Bagaimana untuk menghabiskan hari memunggah yang paling berkesan?
- Adalah sangat penting bahawa pada hari ini anda mempunyai mood yang normal dan kesejahteraan, kerana penggunaan hanya satu produk akan memerlukan keinginan dan mood yang baik.
- Pada hari-hari sedemikian, tubuh mempunyai peluang untuk menghilangkan toksin, dan untuk membuat proses ini lebih berkesan, cuba gunakan cukup air bersih.
- Untuk hari pemunggahan adalah perlu untuk menyediakan, secara beransur-ansur mengurangkan bahagian makanan.
- Juga, perlahan-lahan meningkatkan jumlah makanan selepas hari puasa.
Hari Memunggah Berkesan
Ramai yang berpendapat bahawa lebih mudah untuk menjalankan "memunggah" dengan memasukkan kumpulan beras dalam menu anda. Kehadiran di dalamnya karbohidrat kompleks melegakan rasa lapar, dan banyaknya serat - penyerap semula jadi, menyumbang kepada penghapusan produk degradasi. Untuk menjalankan hari puasa, anda perlu memasak segelas beras dan mengedarkan bubur yang dihasilkan untuk 3-4 hidangan, yang perlu dimakan pada siang hari. Sebagai makanan ringan, anda boleh makan 2-3 purata epal.
Hari memunggah yang berkesan untuk penurunan berat badan adalah mudah untuk dibelanjakan pada sayur-sayuran atau buah-buahan yang bermusim. Sebagai contoh, pada musim luruh anda boleh mengatur hari dengan epal dengan mudah, memakannya sehari hingga 1.5 kilogram. Pilihan yang lebih banyak lagi - hari kefir-apel. Ia menyediakan 6 hidangan, termasuk setengah gelas kefir rendah lemak dan satu epal sederhana.
Mengenai soalan sama ada hari pelepasan berkesan, kebanyakan orang yang memuaskan hati mereka memberi jawapan yang positif. Hasilnya bergantung pada seberapa baik anda mempersiapkan hari ini dan bagaimana tepatnya anda mengikuti syarat-syarat. Ketahui hari mana yang paling berkesan untuk anda, anda hanya boleh dengan pengalaman anda sendiri. Walau bagaimanapun, banyak yang bersetuju bahawa hari yang dibelanjakan untuk padi coklat (tidak dibersihkan) memberikan hasil yang baik.