Diet untuk musim panas untuk penurunan berat badan

Apa yang harus menjadi diet yang ideal untuk penurunan berat badan pada musim panas - soalan ini sering dapat didengar dari seks yang adil. Sejak musim panas adalah musim kehijauan, sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim, pilihan terbaik adalah menu dengan penyertaan langsung mereka. Tetapi di sini terdapat pilihan yang berbeza.

Makanan terbaik untuk musim panas

Yang paling mudah dan paling berkesan adalah diet salad. Intinya adalah dengan menggunakan pelbagai sayur-sayuran segar buah-buahan, di mana salad segar disediakan untuk setiap hidangan. Mereka perlu diisi dengan minyak sayuran, yogurt rendah lemak dan krim masam, teh hijau tanpa gula, kacang dan buah-buahan kering , yang juga boleh dimasukkan ke dalam salad, juga boleh diterima. Minggu pertama menu harus terdiri daripada sayur-sayuran, pada minggu kedua untuk mereka, anda boleh menambah satu hari, satu daging rebus, ikan atau telur rebus.

Lain-lain diet yang berkesan untuk musim panas

Satu lagi diet popular untuk penurunan berat badan pada musim panas adalah sup. Ia juga agak mudah dan terdiri daripada penggunaan harian sup sayur-sayuran ringan. Terdapat banyak resipi untuk hidangan sedemikian, atau anda juga boleh cuba untuk mencipta sup anda sendiri dari apa yang ada di tangan. Sangat menarik ialah, contohnya, serbuk pembakaran lemak saderi : sayuran akar dan sayur-sayuran lain (kecuali kentang) mencincang jerami, tuangkan air, tambah sedikit garam dan kecap, anda juga boleh merasakan pes tomato, mendidih selama 15 minit dan 10 minit di bawah .

Sebagai jangka pendek - selama seminggu atau maksimum 14 hari - anda boleh memilih diet buah dan beri. Ia menyediakan untuk pengambilan pelbagai buah-buahan dan beri, serta produk rendah lemak, produk susu masam dalam kuantiti yang kecil. Buah-buahan boleh dimakan mentah atau dibakar di dalam ketuhar. Anda juga boleh minum jus semulajadi, memikat, minuman buah-buahan.