Gula yang digunakan oleh kita dalam makanan berguna kerana sukrosa (karbohidrat) diserap oleh hampir 90% oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Baki 10% pergi ke air dan abu.
Dalam gula putih, tidak ada sebatian dan vitamin mineral yang berguna, kalsium , zat besi dan sodium, yang harus diambil kira apabila memilih diet. Kandungan kalorinya agak tinggi, jadi terima kasih kepada produk ini, anda akan berasa energik dan aktif, dan juga sedikit lebih bahagia, kerana gula akan mempromosikan pengeluaran serotonin.
Cadangan untuk digunakan
Disyorkan untuk:
- keletihan;
- pemulihan tenaga yang cepat, baik untuk pekerjaan fizikal dan mental;
- penurunan nada.
Kandungan kalori tinggi produk akan segera memulihkan kekuatan dan memberikan kelangsungan hidup untuk sepanjang hari.
Bilakah berbahaya untuk makan gula?
Terdapat beberapa kontraindikasi, yang perlu dijaga dengan baik.
Orang mesti berhati-hati dengan mereka yang mempunyai salah satu daripada yang berikut:
- beberapa gangguan yang dikaitkan dengan proses metabolik badan;
- penyakit pankreas;
- obesiti;
- penyakit hati;
- diabetes mellitus.
Jumlah minimum produk manis seperti gula pasir, yang nilai kalori hampir 400 kilokalori per 100 g, boleh dimakan oleh orang yang mempunyai masalah:
- pelanggaran tekanan darah biasa;
- tindak balas alahan;
- kecenderungan genetik kepada obesiti;
- pelanggaran fungsi normal sistem imun;
- penyakit kardiovaskular.
Pengiraan kilokalori setiap 100, 25 dan 10 gram
Kandungan kalori gula dikira pada 100 g dan bersamaan dengan 400 kcal (lebih tepat lagi, 399). Sekiranya anda menggunakan sudu pengukur - satu sudu teh mengandungi 32 kcal. Apabila dibandingkan dengan gula putih biasa, coklat mempunyai nilai kalori agak rendah, dan dianggap lebih berguna, kerana komposisi mengandungi vitamin B dan kalsium. Dalam 100 g gula ini - 380 kilokalori.
Satu sudu gula (25 g) memegang 100 kcal, dan satu gelas (160 g) mengandungi 638 kcal.
Kandungan kalori gula dan vanila halus
Kandungan kalori gula gula halus tidak sangat berbeza dari wakil yang berbeza dan jenis produk dan mengandungi 398 kilokalori setiap 100 g. Kebanyakan orang lebih suka jenis ini, kerana bentuknya sama-sama selesa dan cantik.
Apabila anda menggunakan gula vanila dalam penaik dan pencuci mulut dan anda berminat dengan kandungan kalorinya, jenis ini termasuk kalori dan vanila, dan gula, yang bermaksud anda perlu mengambil kira bahawa kandungan kalori vanili adalah kira-kira 288 kcal, ditambah menambah kandungan kalori gula. Tetapi keputusan akhir akan bergantung kepada perkadaran di mana gula dan vanila bercampur.