Bagaimana hendak berhenti makan manis?

Salah satu syarat utama untuk menurunkan berat badan adalah untuk tidak makan manis, tetapi begitu mudah? Mari kita lihat beberapa petua tentang cara berhenti makan manis. Anda harus mempunyai motivasi , sebagai contoh, angka dan gigi ideal. Begitu juga anda harus tahu bahawa jika anda makan banyak gula, maka anda mempunyai peluang besar mendapatkan diabetes dan bahkan kanser.

Bagaimana untuk menyerah manis?

1. Nasihat pertama dalam menentukan soalan: "Bagaimana untuk berhenti makan manis?" - Jangan pergi ke kedai pastri dan jangan beli apa-apa di sana. Percayalah untuk melepaskan gula-gula yang terletak di dalam almari dapur lebih berat daripada yang ada di kedai. Anda, tentu saja, boleh mempunyai kekuatan yang luar biasa, tetapi ini adalah fenomena yang sangat jarang berlaku.
2. Supaya anda tidak mahu manis, ganti dengan protein. Sejumlah besar protein akan mengurangkan keperluan anda untuk makanan. Dan jika anda membeli protein di mana serbuk vanila atau serbuk coklat ditambah, mencairkannya dalam susu, anda akan mendapat minuman yang hebat yang akan mengurangkan keperluan anda untuk gula, dan anda tidak akan lagi berfikir bagaimana untuk berhenti menginginkan manis. Di samping itu, kehadiran pemanis akan menjadikan air liur anda manis, kerana ia diserap ke dalam darah.
3. Kami yakin bahawa anda tidak akan dapat dengan serta-merta menolak makanan pencuci mulut yang tercinta itu, jadi ganti gula-gula murah kegemaran anda, mahal dan berkualiti tinggi kuih-muih. Oleh itu, sekurang-kurangnya anda akan ditahan oleh harga yang besar, yang anda perlu bayar untuk pound tambahan. Ini nasihat sebenar dalam menentukan soalan: "Bagaimana untuk berhenti makan banyak manis?". Dan apabila anda makan sedikit coklat atau kue, anda akan benar-benar menikmati prosedur ini.
4. Lebih sering daripada tidak, orang makan manis, apabila mereka mengalami tekanan, untuk menghilangkan kemurungan dan bersorak. Jadikan diri anda peraturan pada masa-masa seperti untuk makan buah semula jadi, jeli atau kacang, serta makan madu. Dengan cara pendapatnya adalah bahawa manis membantu untuk menghilangkan situasi yang tertekan - sikap psikologi semata-mata, yang, sebenarnya, tidak benar.
5. Satu lagi tip untuk membuat keputusan: "Bagaimana untuk berhenti makan manis selama-lamanya?" - Makan makanan pencuci mulut diabetik yang dijual di pejabat khas di pasar raya besar. Tetapi dengan mereka juga - perkara utama tidak perlu keterlaluan.
6. Mengedarkan diet harian anda kepada 5-6 hidangan supaya anda sering makan dan secara beransur-ansur. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta kacang-kacangan dan buah-buahan kering, yang secara beransur-ansur akan menghilangkan keinginan anda yang obsesif.
7. Ia juga berguna untuk berjalan di udara segar, bermain sukan dan mencari hobi yang akan membantu menyingkirkan pemikiran bahawa anda sentiasa mahu manis.

Manisan kegemaran anda akan membantu menggantikan makanan dengan kandungan kanji yang tinggi, hanya pastikan anda menggunakannya dengan serat. Begitu juga, saintis telah membuktikan bahawa jika anda mengurangkan bahagian manis, misalnya, makan bukan 1 gula-gula, dan separuh, maka anda memuaskan sepenuhnya keinginan anda.

Kenapa kita mahu manis?

Kami makan banyak manis, kerana terima kasih di dalam tubuh menghasilkan hormon kebahagiaan - tryptophan. Sekarang kita perlu memutuskan produk mana yang boleh menggantikan gula-gula dan kuki kegemaran kita. Di sini, senarai kecil produk yang mengandungi tryptophan, yang menjadikan kita bahagia: susu, keju keras, keju cottage, daging lembu, cendawan dan telur.

Ingat bahawa tanpa matlamat yang realistis, anda tidak boleh memaksa diri anda untuk melawan ketagihan ini dan pada akhirnya berehat dan menelan manis dalam saiz dua kali. Ketahuilah, ini adalah peraturan, yang manis manis, semakin parahnya kesannya pada tubuh anda.