Memunggah hari untuk banyak orang adalah bantuan kecemasan sebenar, terutama selepas pesta besar. Mereka membantu melegakan beban dari sistem pencernaan, menghilangkan kalori dan kembali ke normal perut, yang akan mengelakkan makan berlebihan pada masa akan datang. Hari memunggah beras sangat popular hari ini.
Bagaimana untuk menghabiskan hari memunggah nasi?
Terdapat pelbagai pilihan untuk "memunggah" ini. Salah seorang daripada mereka adalah hari di beras dan epal. Untuk melakukan ini, perlu untuk merendam selama tiga hari beras 100 gram, secara berkala mencuci air. Kemudian nasi ini perlu dimasak tanpa garam dan dibahagikan kepada 3 bahagian - sarapan, makan tengahari dan makan malam. Sebagai tambahan kepada bijirin beras, ia dibenarkan untuk makan beberapa epal bersaiz sederhana. Hari pemunggah nasi ini sangat baik untuk mengurangkan berat badan, kerana pengambilan kalori setiap hari adalah minimum, dan epal dan nasi sangat mudah diserap oleh badan. Juga sangat berkesan adalah hari memunggah nasi, yang disyorkan oleh Elena Malysheva. Anda perlu makan 150 gram nasi rebus setiap dua jam. Makan pertama harus pukul 8.00, dan yang terakhir - pukul 18.00. Dalam selang waktu makan, disyorkan untuk minum air atau teh hijau tanpa gula.
Hari memunggah nasi beliau telah dibangunkan oleh Margarita Koroleva, ahli pemakanan terkenal. Walaupun di malam hari, rendam 250 gram beras, bilas dengan teliti pada waktu pagi, tuangkan air mendidih (1 bahagian beras, 2 bahagian air mendidih) dan masak selama 15 minit. Adalah dipercayai bahawa cara memasak ini dapat mengekalkan maksimum bahan yang berguna. Nasi siap dibahagikan kepada enam bahagian yang sama dan dimakan pada siang hari, hanya ingat bahawa makan terakhir harus tidak lebih dari 20 jam. Di samping itu, untuk hari anda perlu makan 3 sudu teh madu semulajadi secara berasingan daripada nasi, dan juga minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air masih.
Prinsip dasar hari puasa pada beras
Untuk memastikan bahawa hari memunggah nasi membawa manfaat maksimum,
- Cuba pilih beras emas, beras merah atau beras basmati. Ia berada dalam jenis sambungan yang paling berguna.
- Nasi harus dimakan tanpa garam dan perasa lain.
- Ingat bahawa anda tidak boleh menambah mentega ke bijirin yang siap sedia, kerana salah satu tujuan hari puasa adalah dengan mengkonsumsi kalori minimum.
Akhirnya, jangan memulakan hari di beras, jika keadaan kesihatan atau suasana hati gagal, dalam hal ini, menunda "memunggah" hingga waktu yang lebih baik.