Diet tembikai - pilihan yang paling berkesan

Pertengahan musim panas adalah masa ketika berry hijau gergasi dengan pulpa berair manis siap untuk menyenangkan semua orang dengan rasa dan kesegarannya. Dan ini adalah tempoh paling berjaya, akhirnya, untuk mengambil dan menurunkan berat badan dengan rasa, kerana diet buah-buahan selama bertahun-tahun telah membuktikan dirinya sebagai cara yang berkesan untuk memerangi berat badan berlebihan .

Diet tembikai adalah baik dan buruk

Tembikai terdiri daripada jus 90%, yang mengandungi hampir tidak ada asid atau garam, berbanding dengan buah beri lain. Tetapi bahagian cecair buah-buahan ini sangat kaya dengan alkali. Inilah sebabnya mengapa diet tembikai dengan urolithiasis ditunjukkan oleh nefrologists, sebagai salah satu rayuan terapeutik yang paling berkesan. Di samping itu, penggunaan 2 kg buah tembikai sehari ditunjukkan dengan keterukan:

Semangka sangat kaya dengan magnesium, dan untuk membuat dos harian unsur ini cukup untuk makan hanya 150 g pulpa berair. Selain itu, semangka membantu:

Selalunya tembikai disyorkan oleh doktor selepas menjalankan terapi antibiotik untuk mengurangkan produk sisa persediaan. Dan yang paling penting, semangka membantu menurunkan berat badan, kerana dalam 100 g pulpa manis mengandungi hanya 35-40 kcal, dan kenyang beri ini memberikan masa yang lama. Tambahan pula, asid folik yang terkandung dalam buahnya secara aktif terlibat dalam metabolisme lemak.

Diet semangka untuk penurunan berat badan

Tembikai untuk penurunan berat badan digunakan dalam banyak diet yang direka untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, diet semangka paling cepat adalah mono-diet pembersihan, yang membolehkan anda membuang 3 kg dalam masa 5 hari sahaja. Menu dalam diet ini dibina dari pengiraan 1 kg pulpa tembikai untuk setiap 10 kg berat badan yang kehilangan berat badan. Semasa tempoh pembersihan lima hari, tiada produk lain daripada tembikai boleh didapati. Tetapi anda boleh minum air tanpa gas tanpa had, dan anda boleh minum beberapa cawan teh hijau tanpa gula pada siang hari.

Kesan pemakanan adalah ketara pada hari pertama. Terima kasih kepada tindakan diuretik dan pudar yang jelas, tubuh bukan sahaja menghilangkan cecair yang berlebihan, tetapi juga membersihkan dirinya dari toksin . Dan untuk menyelesaikan keputusan selepas tamat tempoh yang ditetapkan, diet boleh diperpanjang selama 10 hari lagi untuk mana-mana catuan berikut.

Diet tembikai dan tembikai

Diet dengan tembikai dan tembikai sangat sederhana dan lazat. Tempohnya adalah 10 hari, di mana anda perlu makan 5 kali dalam bahagian kecil. Semua makanan, kecuali untuk makan malam - tembikai tembikai atau tembikai (200-300 g) dengan beberapa tambahan, sebagai contoh:

  1. Sarapan pagi : Rai roti bakar dengan keju cair dan sepotong kecil buah tembikai / atau bubur oat dengan melon.
  2. Snek : 300 g pulpa buah tembikai.
  3. Snek petang : 300 g pulon melon.
  4. Makan malam : 100 g keju kotej rendah lemak dengan tembikai (200 g).

Makan hari yang sama sepatutnya penuh, contohnya:

  1. Susu rebus dengan soba dan salad segar.
  2. Sup sayur-sayuran tanpa kentang dan 120 gram daging rendah lemak yang dimasak atau dimasak.
  3. Potong wap dari kalkun dengan beras merah dan kacang hijau .

Diet tembikai-kefir

Diet dan tembikai Kefir - ini bukan lagi diet, dan memunggah hari, di mana ia dibenarkan untuk makan hanya kefir 1% dan tembikai. Makanan harus pecahan enam kali, berselang-seli, iaitu, daging beri dan susu masam tidak boleh digabungkan. Mulakan hari dengan semangka, dan selesaikan beberapa jam sebelum tidur segelas yoghurt. Untuk sehari anda boleh minum 1 liter produk susu yang ditapai dan makan 1 kg semangka untuk setiap 15 kg berat badan anda sendiri.

Diet tembikai dengan roti hitam

Roti hitam, semangka dan penurunan berat badan adalah perkara yang saling berkaitan. Dan ini boleh dilihat dalam contoh diet 7 hari, di mana anda boleh makan:

  1. Pulpa tembikai dalam banyak, tetapi tidak lebih daripada 1 kg untuk setiap 10 kg beratnya.
  2. Roti roti, tidak lebih daripada ½ roti, membahagikannya kepada 4-5 hidangan.

Dengan keinginan yang kuat, jumlah roti boleh dikurangkan kepada 100 g sehari, atau digantikan dengan 2 sudu besar. oat bran dan menambah tambahan diet 200-300 gram salad "Shcheta", diperbuat daripada kubis segar, dipotong menjadi jalur nipis dan lobak merah yang dipakai dengan jus lemon dan minyak zaitun.

Pemakanan buah-buahan Apple

Semangka dengan diet untuk penurunan berat badan juga boleh digabungkan dengan epal dalam bentuk segar atau bakar. Untuk diet ini perlu mengambil 1 kg epal sehari dan 1.5 kg pulpa tembikai dan sama-sama mengedarkan produk untuk 6 majlis. Tetapi jangan lupa bahawa jus epal mempunyai kesan merengsa pada perut, jadi diet semangka ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai patologi saluran gastrousus.

Diet Tembikai - Keluar

Diet pada semangka sangat sukar dan memerlukan cara yang betul. Jadi pada hari-hari pertama selepas akhir diet berat badan tidak kembali, dan untuk tidak membahayakan tubuh, terbiasa dengan diet yang kurang, perlu mematuhi menu yang tidak dapat digunakan selama beberapa minggu:

  1. Sarapan pagi . Kashi (beras, oat, soba) pada air atau dalam kuantiti kecil keju rendah lemak / telur rebus / roti bakar dengan keju dan secawan teh hijau.
  2. Makan tengah hari . Ikan rendah lemak, daging, fillet unggas (stim atau direbus). Sebagai hidangan sampingan, anda boleh menyediakan sayur-sayuran atau bijirin.
  3. Makan malam . Daging tembikai tidak melebihi 2 kg.

Kecekapan yang tinggi dari diet tembikai dan pelbagai pilihan untuk kesinambungannya menjadikan diet ini yang paling popular pada musim panas. Untuk kurang dari dua minggu pada diet sedap sedemikian boleh membuang sehingga 10 kg. Hasilnya sangat baik! Ya, dan pilih menu untuk pilihan rasa anda sendiri tanpa masalah.