Di antara diet yang luar biasa, menikmati populariti tertentu, selain adalah diet cair, di mana intipati adalah untuk memahami, untuk memahami bagaimana ia berguna dan berkesan. Dikatakan bahawa apabila digunakan, faktor penentu tidak begitu banyak jumlah makanan yang dimakan, walaupun penting, dan indikator kualitatif utiliti produk.
Pemakanan cecair untuk penurunan berat badan
Mengenai diet cecair tidak diketahui banyak, tetapi telah sekitar selama kira-kira tiga puluh tahun dan penampilannya adalah disebabkan oleh ahli diet di Sweden. Mereka berhujah bahawa diet pada cecair sangat berkesan, kerana ia membersihkan tubuh dan menormalkan aktiviti sistem yang bertanggungjawab untuk metabolisme dan secara langsung mempengaruhi penurunan berat badan.
Inti adalah kursus yang terdiri daripada 19 hari, dibahagikan kepada tempoh di mana yang pertama berlangsung selama tujuh hari, adalah ketat, pembersihan, apabila badan dibebaskan dari toksin, racun dan najis, dan kedua, dua belas hari, bertujuan untuk memulihkan badan dan sikapnya terhadap fungsi dalam mod baru. Pakar berpendapat bahawa diet cair membantu membersihkan tubuh, mengurangkan jumlah perut, yang membawa kepada kurang penggunaan makanan dan mengurangkan keperluan untuk jumlah besarnya.
Diet cecair pada yogurt
Kefir telah lama dianggap sebagai produk pemakanan. Ia biasanya digunakan dalam sebarang diet. Bagi pilihan ini, penggunaan yogurt bukan sahaja sesuai, tetapi aktif ditunjukkan. Dalam kes ini, ia boleh digunakan sebagai versi yang lebih teguh, apabila pada siang hari dibenarkan memakan hanya minuman susu asid (sehingga dua liter), tidak termasuk sebarang produk lain. Jika anda terus kefir selama tiga hari, diet pemakanan cecair boleh memusnahkan sehingga lima kilogram berat badan yang berlebihan.
Diet protein cecair
Salah satu komponen teknik adalah protein, yang mana produk yang kaya dengan protein digunakan dan mampu menyokong badan dalam keadaan kerja dan untuk mengimbangi kos tenaga untuk penyucian. Antaranya, yang paling kerap digunakan ialah susu rendah lemak, pelbagai jus, kefir, sup. Diet cecair untuk penurunan berat badan, menu yang terdiri daripada cecair pelbagai komposisi, dianggap paling berkesan untuk masa yang singkat.
Diet cecair - kontra
Keberkesanan kaedah ini disahkan oleh banyak peserta, harus diingat bahawa seperti diet pemakanan lain, tidak sesuai untuk semua orang, kerana ia memerlukan pemenuhan persyaratan yang sangat luar biasa yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius. Ia tidak mempunyai kelebihan seperti minus, terutamanya jika diet cair yang ketat dianggap:
- secara bebas memasukinya tanpa berunding dengan pakar pemakanan atau doktor tidak selamat untuk kesihatan;
- menggunakan jumlah produk pepejal yang terhad;
- senarai terhad cecair yang dibenarkan;
- Kadar bekalan kalori harian lebih rendah (600-800 kcal) yang dibenarkan;
- boleh menyebabkan buah pinggang dan GI;
- membawa kepada kelemahan dan mengurangkan kecekapan;
- memerlukan latihan khas untuk kemasukan yang betul ke dalam diet dan keluar daripada itu;
- mungkin terdapat kesan "perut malas".
Diet Cecair - resipi
Pakar pemakanan memberi amaran bahawa konsep itu tidak boleh difahami secara harfiah, oleh itu, bersama-sama dengan makanan cecair, mereka memberi nasihat untuk menyimpan sebilangan kecil makanan "pepejal" pada menu. Jika tidak, kesan "perut malas" mungkin berlaku apabila ia enggan memproses sebarang produk. Untuk tidak menyesuaikan perut untuk bekerja, pakar pemakanan mengesyorkan produk berikut:
- keju kotej rendah lemak;
- daging nipis yang matang;
- daging ayam;
- soba, oat, semolina, bubur gandum, dimasak di atas air atau, kurang berguna, pada susu skim.
Untuk teknik ini, boleh membuat sup pada mana-mana sup atau air. 2 liter air atau sup digunakan:
- kacang - setengah cawan;
- beras - 100 g;
- satu lobak merah;
- saderi - 2 batang;
- kubis - ΒΌ dari kepala kecil;
- zucchini purata muda - 1 keping;
- mentol (mentol) - 1 keping;
- bawang putih - 2 ulas;
- pasli dan Dill - secukup rasa.
Penyediaan:
- Kacang pergi meninggalkan air sejuk dalam semalam.
- Kemudian berikannya ke dalam sup siap dan masak sehingga separuh siap.
- Masukkan nasi dan sayuran, dan sebelum akhir memasak bawang putih dan sayur-sayuran dicincang.
- Tinggalkan dapur selama beberapa minit dan hidangan sudah siap.
Bahan-bahan:
- 200 g keju kotej rendah lemak ;
- 200 g susu rendah lemak, (boleh jadi kacang atau badam);
- 100 g serpihan oat;
- buah dan rempah (kayu manis, ulas) mengikut kehendak dan rasa.
Penyediaan:
- Campurkan semua bahan dengan teliti dalam pengisar.
- Taburkan dengan kayu manis sebelum disajikan.