Hati adalah penapis semula jadi dari tubuh. Ia adalah badan yang mengambil semua racun dan toksin yang masuk ke dalam kita dari luar - dengan makanan atau dari alam sekitar. Hati dihadapkan dengan seribu bahaya setiap saat - hanya hati anda mengetahui tentang komposisi otentik makanan, tentang apa yang penyembunyian bersembunyi.
Alam telah menjadikan organ ini paling kuat dan terbesar di dalam tubuh kita. Hati boleh membaiki diri, membangkitkan semula, seperti Phoenix, hampir dari abu. Walau bagaimanapun, jika kita hanya memburukkan keadaannya dengan tabiat buruk, bekerja di perusahaan toksik, diet tidak seimbang, alkohol - sayangnya, dan dia tidak dapat menanggung tekanan seperti kejahatan.
Pada dasarnya, diet untuk hati harus menjadi diet harian kita, tepu dengan makanan kegemaran anda hati - produk warna hijau.
Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan kita, diet untuk hati bermakna merawat obesiti tisu, iaitu, hepatosis.
Hepatosis - obesiti hati
Diagnosis hepatosis dibuat dalam kes di mana hati adalah 10-15% dilahirkan semula dalam tisu adipose. Oleh kerana tidak sukar untuk ditebak, tisu lemak tidak dapat menggantikan hepatik, kerana ia tidak mempunyai sifat penapisan.
Penyakit ini memberi kesan kepada kedua-dua wanita dan lelaki sama. Terdapat banyak sebab untuk permulaan penyakit ini. Pertama sekali - alkohol. Semua sebab lain (gangguan metabolik, kebuluran protein, kekurangan vitamin yang berlarutan, keracunan dengan bahan toksik, penggunaan makanan berlemak) menunjukkan kehadiran penyakit hati berlemak bukan alkohol.
Rawatan diet
Diet untuk memulihkan atau merawat hati boleh bertahan selama bertahun-tahun. Untuk merawat hepatosis dari pesakit memerlukan disiplin dan kesabaran, kerana anda perlu mematuhi salah satu diet "pencernaan" yang paling biasa - sistem makanan kuratif nombor 5. Sebagai saintis Amerika telah menunjukkan, bahaya yang paling besar kepada hati bukanlah makanan berlemak, tetapi karbohidrat mudah dicerna.
Karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi membawa kepada pemendapan lemak di hati (kerana tubuh menerima terlalu banyak kalori pada satu masa, ia perlu diketepikan untuk penyimpanan).
Oleh itu, ia harus dihapuskan:
- gula putih;
- roti putih;
- beras putih;
- gula-gula kilang;
- pasta dan produk dari tepung gred tertinggi.
Di bawah larangan ini, kebanyakan diet tipikal kami sesuai.
Di samping itu, diet dengan keradangan hati menunjukkan penolakan alkohol sekali dan untuk semua. Alkohol adalah yang paling karbohidrat mudah dengan kandungan kalori yang baik. Ingat, penyebab utama obesiti hati ialah penyalahgunaan alkohol.
Diet untuk membersihkan dan mengubati hati harus termasuk:
- makanan dengan serat makanan yang tinggi;
- makanan rendah kalori;
- produk dengan kandungan lemak tepu yang rendah;
- jumlah lemak tidak boleh melebihi 30% daripada jumlah diet.
Oleh itu, dengan berani terbawa-bawa:
- kacang;
- herba, sayuran berdaun;
- buah;
- Tanaman bijirin yang tidak dihidapi (jangan beli bijirin segera).
Produk hati yang paling disukai
Jika dalam kes anda, ia bukan mengenai rawatan, tetapi mengenai penjagaan hati pencegahan, kami mencadangkan anda memasukkan produk hati kegemaran anda dalam diet harian anda.
- Labu - hati, sebagai tambahan kepada produk "hijau", juga menyukai oren. Labu mengandungi vitamin T jarang berlaku, yang bertanggungjawab untuk pecahan makanan berat. Jika anda akan makan tengah hari dengan padat dengan daging babi, kambing, apa-apa produk lemak lain, kami mengesyorkan anda sebagai hiasan - labu.
- Laminaria - di dalam masyarakat, kale laut. Laminaria , seperti labu, mempunyai sifat penapis. Ia mengandungi asid alginik, dengan cara asimilasi logam berat berlaku,
sebatian kimia dan garam. Di samping itu, kerana kandungan iodin, kelp mengurangkan kolesterol dalam darah. - Apricot kering - mengurangkan risiko kanser hati, yang sering berkembang berdasarkan badan yang lemah dan lemak. Komposisi aprikot kering mengandungi komponen fenolik, yang juga menghilangkan hati kolesterol berat.
- Minyak zaitun - melindungi hati daripada apa yang sebenarnya harus dilawan. Radikal bebas, radiasi, udara tercemar, asap tembakau - semua minyak zaitun ini mengambil alih.