Walaupun wanita sekarang dan kemudian "memecah" walaupun pada diet yang paling sederhana dan berperikemanusiaan, banyak yang berjaya bertahan dalam sistem sedemikian yang nampaknya benar-benar "lapar". Sebagai contoh, banyak peminat telah memenangi diet yang dipanggil ramping, yang terdapat dalam dua versi: satu minggu dan dua. Kaedah kehilangan berat badan dengan jelas mampu hanya orang yang paling sihat, kerana jika tidak, anda boleh memperburuk salah satu penyakit kronik.
Diet tanpa lemak dengan cara keluar
Sebelum menggunakan diet sedemikian, ia adalah idea yang baik untuk membuat hari puasa, supaya badan itu disediakan untuk ujian yang akan datang pada diet rendah kalori.
Untuk diet, anda boleh menambah hanya air kosong atau mineral, teh hijau dan jus buah, sebaiknya dicairkan dengan air.
Oleh itu, pertimbangkan menu diet kurus selama seminggu. Makanan ini harus dibahagikan kepada 5-6 hidangan dan makan sama rata sepanjang hari kerana kebuluran ditetapkan dalam:
- Isnin - 1 liter susu (jangan lupa bahawa anda boleh minum air dan teh).
- Selasa - satu pek keju kotej, 3-4 gelas jus tanpa gula.
- Persekitarannya hanya satu liter air mineral dan tambahan hanya air.
- Khamis - 4 kentang panggang tanpa garam, 3-4 gelas jus tanpa gula.
- Jumaat - hanya lima buah epal (kira-kira satu kilogram, iaitu epal agak besar) dan air.
- Sabtu - 200 gram daging rebus tanpa garam (boleh dimakan), 3-4 gelas jus tanpa gula.
- Kebangkitan - satu liter kefir dan tidak terhad - air.
Kejayaan diet pemakanan yang ketat ini hanya bergantung kepada bagaimana tepatnya anda memegangnya. Jika anda telah memasukkan sesuatu dalam diet, anda boleh melontar dan mulakan semula. Ia adalah dalam versi yang murni bahawa diet ini menjamin berat badan yang besar - sehingga 5 kilogram.
Biarkan dengan teliti, buat pertama kali menambah bijirin cair dan sup bubur dan hanya selepas 3 hari menambah makanan padat. Dari penggunaan lemak dan manis, anda perlu menahan diri selama seminggu atau dua selepas akhir diet. Ia adalah cara yang betul daripada diet tanpa lemak untuk memperbaiki keputusan.
Diet kurus: 14 hari
Anda, mungkin, sudah bayangkan, apa yang akan menjadi jatah pada varian ini. Bersama dengan pintu masuk yang betul dan keluar dari diet kurus itu akan diregangkan selama 20 hari. Sudah tentu, untuk memasuki diet perlu secara beransur-ansur dan sangat berhati-hati: pada hari pertama, tidak termasuk manis dan gemuk, di kedua - hanya tinggalkan bijirin dan sup, dan pada hari ketiga mengatur untuk memunggah pada oat cecair. Selepas ini, anda boleh memulakan diet yang menjanjikan kerugian sehingga 8 kilogram dalam tempoh dua minggu.
- 1 hari - teh hijau (tidak terhad);
- Hari 2 - 4 cawan yogurt, 2.5% kandungan lemak;
- Hari 3 - 1.5 liter air mineral, air kosong tidak terhad;
- 4 hari - 1 epal (besar), air tidak terhad;
- Hari 5 - 4 cawan susu, 3.2% kandungan lemak;
- Hari 6 - teh hijau, air tanpa had;
- Hari 7 - 4 gelas susu, air tanpa had;
- Hari 8 - 2 epal, air tanpa had;
- Hari 9 - satu liter kefir 2.5% kandungan lemak;
- 10 hari - 2 timun, air tidak terhad;
- Hari 11 - teh hijau, air tanpa had;
- 12 hari - satu liter susu (2.5 - 3.2% kandungan lemak);
- Hari 13 - 3 epal (boleh besar);
- Hari 14 - air mineral.
Cara keluar dari diet tanpa lemak perlu dibuat perlahan: pertama makan produk tenusu dan epal, setiap hari menambah bijirin, sehari kemudian - sup dan hanya selepas itu masukkan hidangan kedua.
Sekiranya anda mempunyai apa-apa masalah kesihatan, termasuk kecenderungan untuk pingsan, lebih baik jangan menurunkan berat badan pada diet sedemikian. Ini adalah kaedah yang sangat sukar, dan jika selepas itu anda tidak makan sangat terhad, beratnya akan cepat kembali.