Tanaman bijirin dan bijirin adalah komponen yang tidak dapat dirasai dari mana-mana sistem makanan yang direka untuk mengurangkan berat badan. Mereka mengandungi banyak serat, pembersihan usus, dan karbohidrat kompleks, untuk pemprosesan yang badan membelanjakan lebih banyak tenaga dan tenaga daripada yang diterima. Diet pada bubur untuk menu penurunan berat badan agak kurang, tetapi ia memberi peluang untuk menyingkirkan 5-7 kg berat badan berlebihan.
Diet Kasha selama 7 hari
Dalam masa satu minggu, anda hanya boleh makan bubur, dan setiap 6 hari akan menjadi sejenis mono-diet berdasarkan sifat pemakanan bijirin tertentu. Hari terakhir adalah satu pasukan.
Menu diet 6 bubur untuk penurunan berat badan kelihatan seperti ini:
- hari pertama adalah gandum;
- millet kedua;
- ketiga oat;
- beras keempat;
- kelima adalah barli;
- perlovym keenam;
- pasukan ketujuh.
Mereka yang mengira hasil yang paling berkesan, bijirin perlu dimasak di dalam air tanpa penambahan garam dan gula. Minyak tidak boleh diletakkan. Jika dalam bentuk tegar menu pemakanan pada porridges tidak dapat diterima, anda boleh menyediakan bijirin pada air dengan tambahan susu, garam dan gula-gula, tetapi cuba lakukannya sekurang-kurangnya. Di samping itu, sarapan disarankan untuk dimulakan dengan segelas air bersih. Tidak terdapat sekatan dalam kuantiti dan jumlah hidangan, selain itu, menu termasuk tadahan untuk sayur-sayuran, serta buah-buahan, jus, yogurt , teh dan kopi.
Bagaimana ia berfungsi?
Semua bijirin di atas kaya dengan vitamin, mikro dan gentian. Mereka menyumbang kepada penurunan berat badan yang lembut, tanpa avitaminosis yang tidak perlu, keletihan dan sikap tidak peduli. Di samping itu, mereka secara kekal memberikan rasa kenyang, sambil mengurangkan kepekatan kolesterol "buruk" dalam darah dan mengambil bahagian dalam proses pemisahan lemak. Oatmeal juga mengandungi biotin antioksidan yang kuat, yang meningkatkan keadaan rambut, kulit dan kuku. Beras adalah makanan yang ideal untuk penurunan berat badan, terutama coklat. Gandum adalah ringan
Barli membantu mempercepatkan metabolisma dan mencegah pemendapan lemak berlebihan. Budaya ini disyorkan untuk pesakit kencing manis, kerana bukan sahaja tidak meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah, tetapi juga menurunkannya. Perlovka kaya dengan asid amino seperti lisin, yang berjaya melawan kilogram lebih. Gandum, seperti bijirin lain, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, meningkatkan pertahanan tubuh badan. Mampu menyediakan tubuh dengan tenaga untuk sepanjang hari.