Kefir - baik dan buruk

Penggunaan kefir untuk badan diketahui dalam masa yang lama. Minuman masam ini membantu bukan sahaja untuk memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan, tetapi juga untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Kefir berada dalam senarai produk yang dibenarkan dari banyak diet. Apabila anda menggabungkan minuman dengan pemakanan yang betul dan dengan aktiviti fizikal yang tetap, anda boleh menyingkirkan berat badan berlebihan dalam tempoh masa yang singkat.

Apakah kegunaan kefir?

Komposisi minuman susu masam termasuk sebilangan besar bahan yang menyediakan beberapa sifat:

1. Kefir meningkatkan mikroflora usus, yang seterusnya memberi kesan positif terhadap sistem pencernaan.
2. Penggunaan kefir untuk penurunan berat badan adalah keupayaan membersihkan usus toksin dan toksin.
3. Ia meningkatkan metabolisme, yang membantu menurunkan berat badan.
4. Kefir merujuk kepada makanan berkalori rendah, jadi anda boleh minum dalam kuantiti apa pun.

Perlu diingatkan bahawa untuk sesetengah orang kefir tidak hanya dapat memberi manfaat, tetapi juga merugikan. Menolak penggunaan minuman susu masam adalah dengan intolerans individu, serta orang yang menghidap gastrik dan ulser.

Faedah hari pemunggahan pada kefir

Pilihan ini untuk mengurangkan berat badan dapat memperbaiki sistem pencernaan, membersihkan usus dan rasa ringan di perut. Untuk sehari anda perlu minum 1.5 liter kefir. Jumlah keseluruhan disyorkan untuk dibahagikan kepada bahagian-bahagian dan dimakan oleh 0.5 st. setiap 3 jam. Untuk mengekalkan sekatan tersebut tidaklah sukar, kerana komposisi minuman itu termasuk pelbagai vitamin dan mineral. Adalah disyorkan untuk memilih kefir dengan 2.5% kandungan lemak.

Pelangsingan pada soba dan yogurt

Sekiranya anda merasa sukar untuk bertahan hidup hanya dengan minuman susu masam, pilih makanan sendiri yang membenarkan penggunaan makanan lain. Manfaat untuk tubuh adalah soba, direndam dalam kefir. Terima kasih kepada diet sedemikian, anda boleh membersihkan usus, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan beberapa kilogram. Dalam masa 3 hari (maksimum seminggu), anda perlu mengambil 0.5 liter susu yang ditapai dan jumlah soba yang tidak terhad, yang boleh direndam, baik di kefir dan di dalam air. Oleh itu, perlu minum banyak cecair sekitar 2 liter. Ia juga disyorkan untuk tambahan menggunakan kompleks vitamin.

Kefir Cocktails

Kaedah kehilangan berat badan adalah berdasarkan penggunaan minuman khas sebagai makanan ringan atau pada waktu tidur. Dalam kes ini, anda perlu mematuhi pemakanan yang betul. Terdapat beberapa resipi untuk membuat koktel kefir.

Nombor opsyen 1

Bahan-bahan:

• kefir 1% - 1 item;
• madu cair - 1 sudu teh;
• oat bran - 1 sudu besar. sudu;
• kayu manis - 0,5 tsp.

Persediaan

Campurkan semua bahan dan kacau dengan teliti. Jika dikehendaki, madu boleh diganti dengan sirap pinggul roseup.

Nombor opsyen 2

Bahan-bahan:

• kefir rendah lemak - 1 item;
• pisang - 0.5 keping;
• beri - 200 g.

Persediaan

Campurkan semua bahan dan kacau dengan teliti. Anda boleh menggunakan beri, kedua-dua segar dan beku.

Nombor opsyen 3

Bahan-bahan:

• kefir rendah lemak - 1 item;
• kopi - 1 sudu teh;
• koko - 0,5 tsp.
• pisang - 1 pc.

Persediaan

Campurkan semua bahan dan kacau dengan teliti. Minuman ini tidak disyorkan untuk digunakan sebelum tidur, lebih baik meminumnya dari waktu pagi.

Diet Mingguan

Metodologi ini berdasarkan penggunaan harian 1.5 liter kefir dan produk pertama yang ditentukan. Jumlahnya disyorkan untuk dibahagikan kepada 5 hidangan. Kemudian pukul 7 malam tidak disyorkan. Pada masa ini, anda boleh kehilangan sehingga 7 kg. Selain kefir, anda perlu makan makanan seperti:

• hari nombor 1 - 5 kentang rebus dalam kulit tanpa menggunakan garam;
• hari nombor 2 - 100 g susu ayam rebus tanpa garam;
• Hari # 3 - daging lembu rebus rendah tanpa garam;
• hari nombor 4 - tanpa ikan garam, dikukus atau direbus;
• hari # 5 - buah-buahan dan sayur - sayuran , kedua-dua segar dan rebus;
• hari nombor 6 - hanya kefir;
• hari nombor 7 - kefir dan air.