Diet "12 hari"

Jika anda sudah bersedia 12 hari untuk mengehadkan diri anda dengan serius, maka diet ini adalah untuk anda. Ia adalah ketat, tetapi hasilnya berbaloi. Hanya pastikan untuk mematuhi peraturan dan menu yang dibangunkan. Gunakan diet ini tidak lebih daripada sekali dalam 2 bulan.

Pemakanan cepat 12 hari: sorotan

  1. Setiap hari anda akan makan makanan baru, dan mereka dipilih sedemikian rupa untuk mengecualikan kemunculan kelaparan dan mengurangkan risiko kerosakan.
  2. Diet 12 hari berjanji untuk menyingkirkan 12 kg berat badan berlebihan .
  3. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan diet ini untuk orang yang mempunyai masalah kesihatan.
  4. Adalah lebih baik untuk mula menggunakan diet pada musim luruh musim sejuk.
  5. Ia dilarang makan selepas 18-00.
  6. Setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air.
  7. Anda tidak boleh menggunakan gula dan garam.

Contoh menu diet 12 hari

1 hari - Kefir. Sepanjang hari anda boleh minum 1 liter kefir rendah lemak, serta teh dari herba.

Hari 2 - Buah. Sepanjang sehari, makan 5 buah jeruk dan minum teh herba.

Hari 3 - Curd. Pada hari ini ia dibenarkan untuk makan 750 g keju kotej rendah lemak dan teh yang sama dari herba.

Hari 4 - Sayuran. Satu liter boleh kaviar dan teh dibenarkan.

Hari 5 - Coklat. Untuk sehari hanya 100 g coklat gelap dan teh minum.

Hari 6 - Apple. Anda boleh makan 1.5 kg epal tanpa kulit, untuk sepanjang hari, hijau, dan juga teh.

7 hari - Keju. Untuk sepanjang hari - 300 gram keju dan teh kotej rendah lemak.

Hari 8 - Sayuran. Sediakan salad sayuran dari sayuran kegemaran anda, kecuali kentang, dan boleh diisi dengan jus lemon atau minyak sayuran. Minum 1 liter jus tomato dan teh herba.

Hari 9 - Daging. Ia dibenarkan 400 g daging lembu rendah lemak, yang anda perlu mendidih dan minum teh.

Hari 10 - Sayuran. Sediakan salad bahan-bahan berikut: tomato, timun, saderi, kubis dan pasli, musim dengan minyak sayuran. Jangan lupa tentang teh.

Hari 11 - Curd. Ulangi 3 hari.

Hari 12 - Buah. Makan 1 kg plum, jika tidak, anda boleh mengganti prun (0.5 kg) dan, sudah tentu, teh.

Diet yang berkesan 12 hari akan membantu memperbaiki keadaan kulit, jika setiap hari mengambil 1 sudu besar. sudu minyak sayuran. Disebabkan ini, kulit selepas penurunan berat badan tidak akan terendam, tetapi sebaliknya akan menjadi elastik dan elastik. Untuk membuat kesan lebih ketara, masuk untuk sukan dan berjalan-jalan di udara segar. Jika semasa diet anda merasa tidak sihat, lebih baik untuk melepaskan kaedah ini untuk menurunkan berat badan dan memilih diet yang lebih seimbang.