Ciri khas banyak diet baru adalah pulangan pesat kilogram yang hilang, dan bahkan dalam syarikat dengan beberapa cadangan, sekiranya pemiliknya sekali lagi memutuskan untuk menundukkan badannya untuk diet atau ujian fizikal. Selalunya, penurunan berat badan tidak diperolehi kerana tabiat yang ditanam dalam pemakanan.
Diet Jerman selama 2 minggu
Jika anda melawat restoran Jerman, berkenalan dengan masakan negara dan mengetahui apa yang dimakan oleh orang Jerman, anda boleh bingung: bagaimana anda boleh menjadi langsing di negara di mana hidangan utama adalah salai ham, sosej, hamburger dan pelbagai jenis pastri. Dengan cara ini, Rusia tidak banyak berbeza dari Jerman dari segi pemakanan. Diet Jerman direka sedemikian rupa sehingga seseorang tidak hanya menyingkirkan pound tambahan, tetapi telah memperoleh budaya baru penggunaan makanan.
Pakar pemakanan mencipta 2 varian ration untuk jangka masa yang berlainan:
- Diet untuk 7 minggu adalah ujian sebenar, yang menanti mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan sebanyak 17-20 kg.
- Lebih mudah, tetapi berkesan, diet dua minggu Jerman membolehkan anda "membuang" 7-8 kg.
2 minggu - tempoh yang singkat. Dalam masa yang singkat sukar untuk menyingkirkan tabiat lama. Walau bagaimanapun, prinsip-prinsip bahawa diet dua minggu Jerman mengisytiharkan boleh digunakan pada masa depan untuk mengekalkan berat badan:
- bahagian kecil dan pengecualian sebarang makanan ringan;
- makanan rendah lemak dan kurus;
- produk rebus, direbus dan dikukus;
- menggunakan minyak zaitun dan jus lemon untuk mengisi bahan bakar;
- keengganan produk tepung, gula dan gula;
- penggunaan air tetap yang tetap; yang boleh menyekat kelaparan .
- tiga kali sehari.
Makanan Jerman selama 7 hari
Untuk melengkapkan orang-orang yang ikhlas mahu memudahkan kewujudan mereka, baik secara literal dan kiasan, makanan Jerman selama tujuh minggu yang disyorkan, cara yang tidak boleh mengubah sama ada jumlah makanan yang dimakan atau kandungan kalorinya. Pilihan terbaik adalah penggunaan diet dua minggu selama 7 hari:
- Sarapan pagi - teh atau kopi tanpa gula dan rye roti bakar atau segelas jus semulajadi.
- Makan tengah hari - daging atau ikan pemakanan dengan hiasan sayur, atau omelet dari 2 telur dengan salad sayuran segar.
- Makan malam - sayur-sayuran atau buah-buahan dan salad beri, telur rebus atau potongan dari daging pemakanan tanpa hiasan.
Makanan Jerman Marlene Dietrich
Banyak keperibadian yang popular: pameran, model, bintang pop - untuk menjadikan tubuh anda cantik dan mengekalkan berat badan ideal membolehkan senaman dan diet. Marlene Dietrich, penyanyi dan pelakon terkenal, simbol seks pada tahun 1930-an, tidak pernah berbeza dalam bentuk yang besar. Untuk mengekalkan keharmonian angka selama bertahun-tahun, ia membantu pemakanan Jerman. Menurutnya, rasa lapar yang mudah, mendedahkan potensi kreatif jauh lebih baik daripada banyak jam latihan yang memenatkan.
Dalam diet pelakon ada sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, keju keras, telur dan ikan. Produk disediakan hanya dengan bantuan pelindapkejutan atau memasak, salad dipenuhi dengan minyak sayuran. Diet harian anggaran kelihatan seperti ini:
- Sarapan pagi : teh atau kopi tanpa gula dengan roti bakar.
- Makan tengah hari : salad sayuran berpakaian minyak sayuran dan buah-buahan.
- Makan malam : 200 g daging rebus (pilihan rendah lemak), hijau jika dikehendaki dan beberapa telur rebus.
Heidi Klum Diet
Kecantikan berambut perang dari Jerman Heidi Klum memulakan kerjaya pemodelannya pada lewat 90-an. Sekarang penyampai TV yang popular ini dan ibu kepada empat anak masih mempunyai angka yang hebat. Rahsia belia dan keharmoniannya adalah jogging pagi dan diet harian. Menu Heidi Klum dibuat dari produk rendah karbohidrat. Selepas tempoh kritikal untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan, seperti kehamilan, model ini dianggap sebagai penyelamat diet diet laktik dan kubis.
- Diet susu (tiga hari). 1L susu mabuk pada siang hari, setiap 2-3 jam. Makanan lain dikecualikan.
- Kubis (dua minggu) diet. Sarapan pagi - oat dan 200 g air garam kubis, makan tengahari - salad kubis dengan epal dan wortel, makan malam - sup tanpa daging dari kubis masam (rasa seperti sauerkraut Rusia).
Claudia Schiffer Diet
Dikenali model Claudia Schiffer berusia 48 tahun selama beberapa dekad, pelbagai diet membolehkan anda mengekalkan kecerahan dan keanggunan. Yang paling berkesan ialah diet pemakanan, yang dipanggil "diet model" atau "diet Claudia Schiffer". 3 hari, rejimen kuasa berikut mesti diperhatikan:
- Sarapan pagi - 1 biji telur dan teh hijau tanpa gula.
- Selepas 3 jam, makan tengah hari pertama - keju rendah lemak (150 g) dan secawan teh hijau.
- Selepas 3 jam makan malam kedua, mengulangi semula yang pertama.
- Sehingga sarapan pagi berikutnya, anda hanya dibenarkan minum air.