Diet tomat adalah salah satu diet terbaik untuk musim panas dan musim luruh. Ia adalah selama tempoh ini rak-rak itu pecah dari tomato yang matang, berair, wangi dan lazat, yang, sebagai tambahan kepada rasa yang menyenangkan, juga menggembirakan kandungan kalori mereka yang rendah.
Monodiet selama 10 hari
Tidak mahu menghafal sistem makanan kompleks dan masak tiga kali sehari? Dengan pilihan ini, semuanya sangat mudah!
- Setiap hari, hanya 1.5 kg tomato, rempah-rempah, minyak zaitun atau 10% krim masam (tidak lebih dari satu sudu sehari!) Boleh dibenarkan untuk makanan, paling banyak - satu kepingan nipis roti rai.
- Diet yang dinyatakan di atas, iaitu, tomato dengan aditif yang sederhana, harus diambil dalam bahagian yang sama 5-6 kali sehari.
- 15-30 minit sebelum makan, anda perlu minum segelas air, dan juga minum pada siang hari - dalam jumlah tidak kurang daripada dua liter air. Ini sebenarnya sangat penting!
Itulah sistem keseluruhan - ia membawa keputusan pantas yang sama dengan semua mono-kit yang berkesan. Oleh itu, anda tidak hanya memperkayakan badan dengan serat dan vitamin, tetapi juga kehilangan kira-kira 10 hingga 5 kg dalam 10 hari, bergantung kepada berapa banyak kelebihan berat badan anda. Jika anda mempunyai diet yang diiringi oleh keadaan kesihatan yang tidak baik, mengganggu dia. Ia akan memberi kesan walaupun anda hanya menghabiskan masa selama 3-5 hari.
Diet pada timun dan tomato
Mono-diet alternatif adalah cara terbaik bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk memperkaya badan dengan bahan-bahan yang berguna. Semua syarat yang diterangkan di atas bekerja juga, bagaimanapun, anda menggantikan produk utama: pada hari-hari yang bernombor - tomato, pada ganjil yang ganjil (atau sebaliknya). Sebagai alternatif, anda boleh menggantikan dua hari, dan tidak seorang pun pada satu masa. Dengan menggunakan pilihan ini, anda kurang berkeadaan badan dengan bahan yang sama. Ini, walaupun tidak diet seimbang, masih lebih baik daripada makan produk yang sama, selain dari segi kesejahteraan, ia lebih mudah dipindahkan.
Diet pada tomato
Pilihan ini jauh lebih pelbagai - anda boleh makan hidangan dari tomato dan produk tambahan. Untuk mematuhi diet sedemikian, anda memerlukan 10-14 hari, dan anda akan kehilangan kira-kira 2-4 kg. Untuk memudahkannya difahami, kami menawarkan menu anggaran untuk setiap hari:
- Sarapan pagi: salad tomato dengan sayur-sayuran, 150 g keju kotej rendah lemak dengan 10% krim masam atau 1% kefir, teh hijau tanpa gula.
- Makan tengahari: sup tomat, nasi rebus dan kepingan dada ayam (sama ada soba dengan sekeping daging rebus, atau sayur-sayuran dengan ikan bakar).
- Snek petang: salad tomato, teh.
- Makan malam: tomato rebus, disumbat dengan courgettes atau beras perang, sebahagian daripada kacang.
Dilarang: manis, asin, jeruk, asap, pedas, berlemak, alkohol.
Diet tomato dalam kes ini agak mudah. Adalah penting untuk tidak lupa bahawa setiap hidangan hanya sesuai dengan plat salad kecil. Snek antara makanan boleh menjadi epal (1-2 sehari, tidak lebih).
Diet pada jus tomato
Diet, termasuk jus nasi dan tomato, dipindahkan agak mudah, ia boleh bertahan dari satu hingga dua minggu.
- Pagi: segelas jus tomato, beberapa sandwich dari roti rai dan keju kotej rendah lemak, epal (atau pir, kiwi, limau gedang, oren, strawberi, ceri, pic - untuk dipilih).
- Hari (makan tengah hari): segelas jus tomato, 100 gram coklat rebus (sebaik-baiknya) tanpa menambah minyak dengan hiasan sayur-sayuran, 100 gram ikan rebus.
- Hari (snek petang): epal (atau buah lain kecuali pisang dan anggur), segelas jus tomato.
- Petang: potongan kecil dari daging lembu, satu atau dua tomato, 50 gram beras merah, segelas jus tomato.
Berat badan dengan pematuhan ketat kepada prinsipnya ialah 2-3.5 kg seminggu, bergantung kepada jumlah berat badan berlebihan. Diet ini tidak sepenuhnya seimbang, jadi melekatkannya selama lebih dari dua minggu tidak digalakkan!