Manna diet

Diet manna adalah pilihan yang murah dan lazat bagi mereka yang suka produk yang hebat sejak zaman kanak-kanak. Dalam hanya 7 hari dengan pematuhan yang ketat kepada diet yang dicadangkan, anda boleh menyingkirkan 4-5 kilogram berat badan berlebihan. Terdapat dua pilihan, yang sebahagian besarnya sama dengan satu sama lain.

Kandungan kalori bubur semolina

Diet pada bubur semolina kelihatan sangat mencurigakan kepada ramai, memandangkan bahawa bijirin tersebut menjanjikan tinggi kalori. Malah, kandungan kalori tidak begitu hebat.

Jika anda memasak makanan istimewa di atas air, maka 100 gram hanya mempunyai 80 kalori, jika susu - kemudian 100 kalori.

Ia mudah dikira dan bebas: kita secara rutin memasak bubur dalam nisbah 1: 3, dan kandungan kalori bijirin adalah 330 kalori. Biji semolina cecair, masing-masing, akan kurang calorik.

Perhatikan nilai kalori dikira dengan mengambil kira fakta bahawa bubur itu dikimpal tanpa garam, gula dan tanpa menambah minyak. Itulah cara ia harus digunakan dalam diet. Jangan takut, aditif akan dicadangkan yang akan membantu meningkatkan rasa.

Versi pertama diet pada manga

Untuk mengurangkan berat badan, patut memilih pilihan di atas air dengan susu kecil. Buah yang kurang anda tambah, semakin rendah pengambilan kalori! Oleh itu, selama tujuh hari anda perlu makan mengikut jadual:

1. Sarapan pagi . Satu plat bubur + apa-apa buah, kecuali pisang dan anggur.
2. Sarapan pagi kedua . Cawan teh hijau.
3. Makan tengah hari . Satu pinggan bubur + 4 buah buah-buahan yang kering.
4. Snek . Cawan teh tanpa gula.
5. Makan malam . Satu pinggan bubur + satu sudu susu pekat.

Di samping diet yang dicadangkan, anda hanya boleh menggunakan air tanpa had. Jangan lupa bahawa diet pada manga tidak seimbang, sehubungan dengannya perlu mengambil kompleks vitamin tambahan, agar tidak membahayakan rambut, kuku dan kulit anda.

Manna bubur: diet kedua

Pilihan ini kurang biasa disebabkan oleh fakta bahawa ia termasuk jam - a produk ini diketahui sangat kalori. Oleh itu, jika anda menimbang 50 kg dan ingin menetapkan semula kepada 47, mungkin anda tidak akan berjaya. Bagi kanak-kanak perempuan dengan berat melebihi 65 kilogram, pilihan ini mungkin sesuai, kerana badan mereka pada umumnya memerlukan lebih banyak kalori, yang bermaksud bahawa diet yang dicadangkan memenuhi semua matlamat. Oleh itu, dapatkan beberapa balang jem atau sebotol madu.

Untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam, tepat tiga kali sehari, anda perlu makan bubur semolina dengan sudu jem atau madu. Adalah dipercayai bahawa madu lebih baik untuk kehilangan berat badan. Di samping itu, anda boleh minum teh hijau secara tanpa had tanpa gula dan air.