Diet limau gedang untuk penurunan berat badan, secara berkesan membakar lemak

Keuntungan buah sitrus telah diketahui selama bertahun-tahun, tetapi hakikat bahawa sesetengah wakil pembakar lemak unik telah dibuktikan secara relatif baru-baru ini. Terdapat banyak cara untuk mengurangkan berat badan, di mana produk utama dalam diet adalah limau gedang.

Adakah benar bahawa limau gedang membakar lemak?

Produk yang paling berguna untuk orang yang ingin mengatasi berat badan berlebihan, mempunyai kesan pembakaran lemak. Senarai mereka termasuk limau gedang, yang mengandungi banyak vitamin, mineral dan bahan-bahan lain. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa manfaat utama tidak dalam daging, tetapi dalam filem-filem yang banyak dibuang kerana kepahitan mereka, dan membuat kesilapan. Grapefruit membakar lemak kerana kehadiran naringin dan inositol, yang terkandung dalam urat.

Bahan yang pertama disebutkan meningkatkan metabolisma, membersihkan badan lemak berpecah dan membersihkan tubuh kolesterol jahat. Dibuktikan bahawa lebih banyak buah merah, lebih banyak naringin dalam komposisinya. Inositol adalah pembakar lemak semulajadi, dan ia membantu hati memproses lemak yang masuk ke dalam badan. Bahan ini juga menghilangkan keinginan untuk makan manis. Buah lain mengandungi serat, yang meningkatkan penghadaman. Terima kasih kepada sifat-sifat ini, diet limau gedang adalah popular dan berkesan.

Diet Grapefruit untuk Berat Badan

Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa semua orang yang ingin menyesuaikan angka mereka, termasuk dalam menu mereka buah pahit ini. Di samping itu, perlu mengubah beberapa tabiat dalam diet dan kemudian hasilnya pada skala akan pastinya. Penting untuk melupakan selama-lamanya mengenai produk berbahaya: berlemak, manis, goreng, asap, asin, bakar dan sebagainya. Diet pada limau gedang menyiratkan pematuhan dengan beberapa prinsip dietetetik yang penting.

  1. Makan makanan kecil di bahagian kecil. Ini akan mengelakkan makan berlebihan dan akan mengekalkan metabolisme.
  2. Ia dilarang untuk makan selama beberapa jam sebelum tidur, tetapi jika anda merasakan kelaparan yang kuat, maka beberapa kepingan grapefruit dapat diberikan.
  3. Adalah penting untuk memerhatikan rejim minum, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari. Di samping itu, anda boleh minum teh hijau atau herba, tetapi tanpa gula.
  4. Untuk mendapatkan hasil yang baik, diet limau gedang harus digabungkan dengan usaha fizikal yang minimum, sebagai contoh, anda boleh melakukan latihan atau jogs.

Perhatikan bahawa limau gedang mempunyai kontra, yang pastinya bernilai dipertimbangkan. Oleh kerana ini adalah sitrus, ia boleh mencetuskan tindak balas alahan di dalam badan dan kemudian anda perlu memilih cara lain untuk mengurangkan berat badan. Dengan menggunakan buah secara teratur, anda boleh mencetuskan peningkatan keasidan jus gastrik, jadi ia tidak boleh dimakan dengan gastritis dan ulser. Diet adalah dilarang untuk diperkuatkan oleh cholecystitis dan pancreatitis, dan juga untuk keadaan patologi kedua-dua hati dan hati.

Diet limau gedang selama 3 hari

Mari kita mulakan dengan versi yang dipanggil "klasik", yang bermakna makan setengah jam sebelum makan 1/2 limau gedang. Memandangkan jus limau gedang membakar lemak dan menggalakkan penurunan berat badan, seperti buah-buahan, adalah disyorkan untuk meminumnya untuk sarapan pagi. Mengamati diet ini boleh membuang sehingga 2 kg, tetapi jika dikehendaki, anda boleh memerhatikan masa yang lebih lama. Diet limau gedang, menu yang akan ditunjukkan di bawah, adalah pelbagai, jadi anda tidak perlu mengalami kelaparan.

  1. Nombor hari 1 . Di pagi hari makan termasuk sekam ham rendah lemak dan teh hijau. Di tengah hari, anda boleh makan salad sayur-sayuran, tetapi jangan gunakan sayur-sayuran berkanji, seperti kentang. Isi semula hidangan dengan jus lemon. Anda boleh minum teh. Untuk makan malam, sekeping daging yang boleh dibakar atau direbus, salad hijau dan teh sesuai.
  2. Nombor hari 2 . Keesokan harinya diet limau gedang di pagi hari, anda boleh makan beberapa telur rebus dan minum teh atau kopi. Menu makan tengah hari adalah sederhana dan hanya mengandungi 50 g keju rendah lemak. Untuk makan malam, anda boleh 200 gram ikan bersandar panggang, sepotong roti hitam dan salad hijau dengan jus lemon.
  3. Nombor hari 3 . Di waktu pagi anda perlu makan 2 sudu besar. sudu oatmeal atau muesli. Anda boleh menambah sedikit kismis atau beberapa kacang kacang. Sebagai bahan bakar atau secara berasingan anda boleh makan 4 sudu besar. sudu yogurt rendah lemak. Untuk makan tengahari, masak sup daripada sayur-sayuran, dan untuk makan malam - 200 g pastri atau teh dan rebus.

Grapefruit dan telur - diet

Kaedah penurunan berat badan yang paling biasa, berdasarkan penggunaan buah sitrus, adalah versi yang dibentangkan. Telur adalah sumber protein yang mudah dicerna dalam tubuh. Ramai orang bimbang bahawa diet telur-limau gedang akan membantu meningkatkan kolesterol, tetapi anda tidak perlu risau, kerana ia seimbang dengan lesitin. Terdapat pilihan yang berlainan untuk kaedah ini untuk menurunkan berat badan dan yang paling popular adalah diet limau gedang dengan telur, direka untuk 3 hari. Ia digunakan apabila anda perlu dengan cepat mendapatkan bentuk:

  1. Sarapan pagi : 1/2 grapefruit, telur rebus yang keras, kepingan roti hitam dan teh hijau.
  2. Makan tengahari dan makan malam : 1/2 grapefruit, beberapa telur dan teh hijau.

Makanan Kefir-limau gedang

Satu lagi cara kaedah penurunan berat badan yang berkesan, yang diperhatikan selama 4 hari dan pada masa ini, anda boleh membuang sekurang-kurangnya 2 kg. Mengenai sifat berfaedah sitrus telah dikatakan, dan sejauh kefir, ia tidak kurang penting bagi mereka yang ingin menjadi lebih langsing. Minuman berkhasiat dan membantu melupakan kelaparan untuk seketika. Secara positif ia memberi kesan kepada metabolisme dan kerja saluran pencernaan. Oleh kerana kesan pencahar, mungkin membersihkan tubuh bahan berbahaya. Diet dengan limau gedang dan yogurt bermakna penggunaan sehari 1.5 liter susu fermentasi dan 0.5 kg sitrus.

Diet - limau gedang dan teh hijau

Salah satu minuman yang paling berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ialah teh hijau, yang mempunyai beberapa sifat penting. Ia meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme, ia adalah perangsang aktiviti otak dan imuniti. Perlu menyebut sifat antioksidannya. Pemakanan limau gedang yang ketat dengan teh hijau boleh, untuk jangka masa yang lama, membahayakan kesihatan anda, jadi lebih baik menggunakannya untuk hari pemunggahan , yang akan membantu anda kehilangan sehingga 2 kg. Diet harian termasuk 1 kg sitrus dan 3-4 sudu besar. teh. Kuantiti tertentu hendaklah dibahagikan kepada bahagian yang sama.

Adakah mungkin untuk anggur pada malam pada diet?

Orang yang cuba meningkatkan angka mereka, mesti mematuhi peraturan yang merujuk kepada apa yang tidak boleh anda makan tiga jam sebelum waktu tidur. Pada masa yang sama, ramai yang menderita kelaparan yang teruk, yang tidak membenarkan mereka tertidur normal, jadi penting untuk mengetahui senarai produk yang dibenarkan untuk malam itu. Oleh kerana limau gedang membakar lemak, ia bukan sahaja boleh dimakan sebelum tidur, tetapi ia juga perlu untuk makan, lebih berbahaya untuk angka itu. Pakar pemakanan dibenarkan memakan beberapa lobula, oleh itu bahan berguna semasa tidur di dalam badan akan aktif.