Baru-baru ini, semakin banyak orang telah mula mematuhi prinsip pemakanan yang sihat dan rasional. Keutamaan semakin diberikan kepada produk organik yang tidak menggunakan baja mineral, racun perosak, suhu pemprosesan yang tinggi dalam proses pengeluaran. Satu produk sedemikian adalah soba hijau , yang tidak seperti coklat biasa tidak menjalani rawatan haba tambahan, dan, terima kasih kepada ini, mengekalkan semua vitamin dan antioksidan. Bijir seperti ini bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan, tetapi juga sesuai untuk kehilangan berat badan. Terdapat pelbagai jenis diet di atas soba hijau, menurut ulasan, menyediakan 4 hingga 11 paun seminggu. Mari kita berpegang pada beberapa variasi diet yang menarik.
Diet pada soba dan dada ayam
Pilihan diet ini direka untuk penurunan berat badan yang panjang dan beransur-ansur. Sekiranya anda memasukkan produk tenusu, ikan, buah-buahan dan sayuran dalam menu, anda boleh meneruskan proses kehilangan berat badan dari 2 minggu hingga beberapa bulan. Menu asas adalah seperti berikut:
- sarapan pagi - soba hijau kukus, teh hijau;
- makan tengah hari - segelas kefir;
- makan malam - dada ayam rebus, tanpa kulit, salad sayur-sayuran berdaun, soba hijau;
- snek - segelas kefir;
- makan malam - soba hijau kukus, teh hijau .
Makan malam lebih baik 4 jam sebelum waktu tidur. Selain teh hijau, anda mesti minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
Penurunan berat badan pada diet ini tidak sepantas dalam diet yang paling jelas, tetapi ia selamat untuk kesihatan, dan hasilnya dipelihara untuk jangka masa yang lama.
Diet pada soba dengan sayur-sayuran
Salah satu cara hebat untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga, menormalkan kerja usus, membersihkan badan toksin dan toksin. Walau bagaimanapun, jika tiada protein gred tinggi, diet soba dan sayur disarankan tidak lebih dari 2 minggu. Buckwheat boleh digabungkan dengan sayur-sayuran kecuali kentang.
Bagaimana untuk membakar soba untuk diet?
Soba hijau disyorkan untuk tidak mendidih, tetapi untuk membiakkan - jadi ia mengekalkan maksimum sifat yang berguna. Untuk melakukan ini, tuangkan pantat itu dengan air, tutup dan biarkan ia brew selama 2 jam.