Diet pada soba dan yogurt adalah diet yang sangat popular di negara kita. Ini mudah dijelaskan: pertama, ia tidak memerlukan produk mahal, dan kedua, ia tidak memerlukan penyediaan sarapan, makan tengahari dan makan malam yang panjang, dan ketiga, ia sangat berkesan.
Bagaimana soba yang berguna dengan yogurt?
Faedah soba dengan yogurt ditentukan oleh sifat-sifat yang luar biasa dari setiap dua komponen diet tersebut. Ia bukan rahsia kepada sesiapa sahaja yang bijirin dan produk masam berguna. Bukan sahaja soba itu dengan yogurt memberikan pembersihan usus dan badan secara keseluruhan dari slags, masing-masing produk mempunyai lebih banyak ciri yang berguna:
- soba boleh menembusi tidak lebih buruk daripada stik daging, yang sangat penting semasa diet;
- penggunaan biasa kefir memperbaiki kulit;
- dalam soba mengandungi banyak protein dan beberapa karbohidrat, dan di samping semuanya kompleks, tidak disimpan di perut dalam bentuk lipatan lemak;
- kefir menyembuhkan hati dan usus kerana bakteria susu yang bermanfaat di dalamnya;
- soba - sumber vitamin B dan P, serta kalium, besi, yodium dan serat;
- kefir - sumber protein, kalsium, vitamin B dan vitamin A yang sangat baik;
- soba membantu badan untuk membersihkan dirinya dari dalam dan menghilangkan toksin, melegakan bengkak;
- Mereka yang mengalami sembelit dan gangguan usus, kefir hanya perlu!
Sudah tentu, mempunyai begitu banyak sifat positif, diet soba-kefir ditunjukkan bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh racun, memulihkan usus, hati dan perut. Ini adalah salah satu daripada beberapa sistem pemakanan yang tidak membahayakan kesihatan, tetapi, sebaliknya, membenarkan ia diperbetulkan.
Diet pada soba dan yogurt
Kurangkan berat badan pada soba dan yogurt sangat mudah: anda tidak perlu mengalami rasa lapar yang menyedihkan. Diet sangat mudah, dan ia perlu dimasak pada waktu petang. Jangan risau, tidak lama lagi. Pemakanan Buckwheat-kefir kerana wanita suka, dan itu tidak memerlukan banyak masalah. Oleh itu, pada waktu petang:
- Beli sendiri sebotol yogurt segar dengan komposisi yang baik (susu, ragi - dan tiada lagi). Lebih baik ia menjadi 1%, tetapi kadangkala anda mampu dan 2.5% - sebagai contoh, pada hujung minggu.
- Sediakan soba. Bilas segelas bijirin dan tuangkannya ke termos. Tuangkan tiga atau tiga setengah cawan air mendidih. Tutupnya, biarkan ia di atas meja sehingga pagi.
- Jika anda tidak mempunyai termos, tuangkan pantat dalam bahagian yang sama dengan air mendidih dalam periuk, dan letakkan di atas bateri atau tempat panas lain, dibalut dengan sesuatu yang hangat, walaupun dalam selimut.
Itu sahaja, persiapan selesai! Diet Kefir-buckwheat tidak mempunyai halangan, yang bermaksud, dari keesokan harinya anda akan memulakan kehidupan baru. Terdapat beberapa pilihan untuk diet, kami akan mempertimbangkannya.
- Diet berat badan jangka panjang. Intipati diet ini adalah mudah: satu hari anda boleh minum tidak lebih daripada satu liter yogurt dan makan beberapa hidangan soba, dan sebagai makanan ringan, anda boleh menggunakan buah-buahan dan sayuran mentah. Diet ini sangat mudah dan tidak berbahaya, tidak menyebabkan ketidakseimbangan nutrien dalam tubuh dan melekat padanya boleh menjadi lama sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan. Nisbah kefir, soba dan sayur-sayuran setiap hari sepatutnya sama.
- Diet untuk 5-7 hari adalah klasik. Seluruh diet harian - hampir mentah, lebih tepat, soba buatan dengan kefir - kefir tidak lebih daripada satu liter sehari, dan soba - tidak lebih daripada sekadar termos. Anda boleh makan makanan ini secara individu atau pada satu masa. Adalah penting bahawa dalam sehari anda memasak 5-6 kali dan tidak merasa lapar. Untuk perubahan, anda boleh mencurahkan soba kefir.
Walaupun tanpa diet anda akan makan soba dengan yogurt untuk sarapan (soba dengan yogurt akan lakukan), anda akan melihat bagaimana kesejahteraan anda bertambah baik dan selera makan meningkat hilang.