Kehilangan berat badan paling bijak adalah penambahbaikan dengan produk yang berguna. Kami menggabungkan semua ciri-ciri yang baik dan mendapatkan hasil yang hebat tanpa banyak usaha. Diet pada bit dan kefir adalah contoh ideal penipuan ini. Lagipun, dalam kes ini, campur tambah memberikan tolak yang dikehendaki dalam kilogram.
Mari kita mulakan dengan ciri-ciri berguna diet pada kefir dan serat pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan, dan kemudian lanjutkan untuk membincangkan menu sederhana.
Manfaat kefir
Kefir tidak akan ditulis kepada anda oleh mana-mana doktor, tetapi semua kerana kegunaannya dan keperluan untuk aplikasi tersirat sebagai truism.
Masih II Mechnikov berhujah bahawa kefir adalah elixir kehidupan untuk manusia. Pada pendapatnya (kita menekankan pandangan para ulama), seseorang itu tumbuh lama kerana ususnya hanya membusuk, mikroflora berguna digantikan oleh bakteria putrefactive. Dan semua kerana, makanan yang kita makan, tidak membantu pencernaan.
Akan kefir menyelamatkan umat manusia dari penuaan - belum terbukti. Tetapi faedah penggunaan harian dibuktikan dengan ciri-ciri yang jelas dari produk itu sendiri:
- kefir sangat mudah diserap oleh badan, dan, secara selari, membantu untuk mengasimilasikan makanan lain;
- kefir mengoksidakan persekitaran alkali yang telah timbul di dalam perut disebabkan pengambilan produk haiwan yang berlebihan;
- produk asid susu ini akan melegakan gangguan metabolik;
- kefir - komponen menu yang ideal dalam penyakit saluran empedu;
- ia menurunkan paras gula darah
- mengembalikan mikroflora usus pada dysbacteriosis, selepas menerima antibiotik;
- kefir mengandungi vitamin B, kalsium, fluorin, tembaga, yodium, dan juga bakteria berguna untuk mikroflora usus kita;
- melegakan insomnia, bengkak dan berehat sistem saraf;
- mengurangkan risiko kanser.
Diet dengan kefir
Sistem diet pertama untuk penurunan berat badan - diet untuk bit rebus dengan kefir.
Pada hari itu harus makan 1 kg bit rebus dan 1.5 liter kefir. Tempoh pemakanan adalah 7 hari. Malangnya, selepas hari pertama, ramai yang meninggalkan idea untuk menurunkan berat badan, kerana bit rebus tanpa sebarang tambahan sangat menyedihkan.
Untuk mengatasi rasa bit, kita mesti mencipta dan menyediakan koktail kumbang-kefir.
Masak bit, biarkan selama 6 kali makan. Hanya mengedarkan dan kefir. Ambil satu hidangan bit dan kefir, kocok mereka dalam pengisar sehingga licin. Koktel ini perlu dimakan seminggu, selepas itu anda akan melihat bahawa anda telah menyingkirkan edema dan penampilan selulit telah menjadi jelas lebih sederhana. Penggunaan diet ini dengan ubi bit diliputi dalam diet, berdasarkan dua diuretik. Sekiranya anda merasa lapar teruk pada waktu petang, dan dos harian makanan anda telah habis, berani mengambil botol kefir seterusnya.
Pilihan kedua adalah diet kefir dan sayuran. Ini juga diet tujuh hari dengan 3 kali sehari. Kami menawarkan pilihan untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam untuk dipilih:
Sarapan pagi (setiap hari di antara sarapan pagi dan makan tengah hari anda perlu minum 1/2 l kefir):
- keju kotej dengan krim masam;
- dua buah apel yang dibakar dengan kayu manis;
- 200 g buah-buahan kering;
- kentang tumbuk dengan krim masam;
- 150 g kacang;
- soba;
- salad dari tomato, bawang, daun salad dan minyak zaitun.
Makan tengahari (setiap hari dalam selang waktu antara makan tengahari dan makan malam anda perlu minum ½ liter kefir, berat hidangan makan tengah hari adalah 250 g):
- okroshka;
- sayuran borsch;
- Sup buckwheat;
- sup tomato;
- sup keju;
- sup kubis;
- rebus sayuran.
Makan malam (setiap hari selepas makan malam anda perlu minum 1/2 l kefir):
- salad dari tomato, timun, keju neostrogo;
- sayuran rebus;
- bubur soba susu;
- sayuran rebus dengan prun dan kismis;
- kentang "dalam seragam" dengan minyak zaitun;
- bubur nasi dengan sayur-sayuran rebus;
- omelet stim.