Antara mereka yang namanya dikaitkan dengan diet unik yang membantu dalam masa yang singkat untuk memulihkan keharmonian dan kehilangan lebihan pound, baru-baru ini nama seorang penyanyi rakyat terkenal, dan sambilan untuk beberapa tahun ahli juri rancangan "Suara" - Pelagia, telah disebutkan.
Parameter angka Pelagei
Untuk menjaga berat badan dan tidak kehilangan keharmonian, sebagai penyanyi itu sendiri mendakwa, ia tidak begitu mudah baginya: dia dibesarkan di Siberia, dan hidangan kegemarannya, walaupun setelah dia meninggalkan tempat asalnya, adalah pelmeni, yang sering di atas meja bukan sahaja hari biasa, tetapi juga pada hari cuti. Seperti yang dikatakan Pelageya dalam temu bual, sukar untuk mengekalkan berat badan pada satu tahap, kerana ia cenderung kepada lemak. Dan mempunyai ketinggian 163 cm dan berat 57 kg, untuk kekal langsing dengan cinta yang hebat untuk ladu agak sukar.
Bagaimana Pelagia telah kehilangan berat badan - diet
Penyanyi itu adalah lawan dari diet eksotik yang meletihkan yang mendorong tubuh menjadi keadaan tekanan, dan dia mula menurunkan berat badan, katanya, secara tidak sengaja, akan makan malam di antara penggambaran di ruang makan, di mana hidangan rendah lemak hanya soba dan salad. Mereka benar-benar tidak dijangka dan menjadi asas dietnya, yang mendorongnya dengan teliti untuk mengambil pembetulan angka itu. Dia tidak membuat apa-apa rahsia khas dari bahan-bahan yang masuk ke dalam dietnya apabila cuba mengetahui bagaimana Pelageya kehilangan berat badan. Asasnya adalah makanan pada soba.
Pelangsingan diet Pelagia
Kursus diet soba "dari Pelagia", seperti yang dia katakan sendiri, ditujukan kepada malas dan mereka yang pernah duduk di diet yang rumit. Ia direka untuk dua puluh hari, di mana sekatan dikenakan ke atas hidangan tertentu, sebagai contoh, manis dan berlemak. Pada masa yang sama, selain soba, dalam diet ada salad sayuran, daging ayam dan ikan bukan lemak marin. Diet Pelagia pada soba tidak mengecualikan penggunaan makanan laut dan secara aktif mengesyorkan kefir dan epal.
Diet Pelagia - menu
Untuk mempunyai idea yang jelas tentang bagaimana penyanyi rakyat yang terkenal itu kehilangan berat badan, adalah penting untuk mempelajari lebih lanjut apa diet Pelagia dan apa produk yang dikecualikan daripada dietnya atau terhad digunakan. Tetapi pertama-tama perlu ambil perhatian keperluan mandatori: menggunakan air bukan berkarbonat tulen sebagai minuman - sehingga dua liter setiap hari. Di bawah pengecualian makanan datang:
- pasta;
- produk roti;
- gula;
- daging merah.
Dan sekarang anda boleh mengetahui apa makanan termasuk menu untuk minggu diet Pelagia:
- bubur soba tanpa mentega - setiap hari, untuk sarapan pagi;
- bubur dan sebahagian besar salad sayur-sayuran, ayam rebus atau ayam atau daging ikan - untuk makan tengah hari;
- satu pinggan kecil salad atau sayur-sayuran - untuk makan malam atau
- soba dengan penambahan buah-buahan kering dan madu, kefir dan epal.
Air harus diminum pada siang hari, setengah jam sebelum makan atau antara waktu makan, dan selepas makan malam, anda boleh minum teh tanpa gula. Pemakanan dalam mod ini dianjurkan selama dua puluh hari dalam bulan, dan dalam sepuluh yang tinggal anda boleh membiarkan diri anda makan sesuatu yang lazat, tetapi dalam jumlah yang terhad. Pelageya mendakwa bahawa satu set produk ini membolehkan anda untuk tidak menyakitkan hati dengan tambahan pound tanpa meletakkan badan dalam keadaan tekanan dan kemurungan , yang biasanya berlaku apabila menggunakan mono-diet atau mereka yang mengesyorkan sekatan makanan yang ketat atau kelaparan.
Kaedah mengurangkan berat badan menghilangkan tubuh daripada masalah yang berkaitan dengan diet keras yang berbahaya kepada kesihatan dan boleh menyebabkan:
- untuk terjadinya masalah dengan kulit;
- pembentukan batu di pundi hempedu;
- dysbiosis;
- peningkatan kerengsaan, keadaan depresi dan tekanan.
Untuk apa tempoh Pelagia menurunkan berat badan?
Sekiranya anda menggunakan diet Pelagia dan cadangan tambahan yang akan membantu membawa kepada penurunan berat badan, anda boleh menyingkirkan tambahan pound dalam sebulan. Pelageya, yang telah kehilangan berat badan, mengatakan bahawa perlu menentukan berapa kilogram yang dibuang secara individu, dan fractionality makanan (makan setiap 3-4 jam) dan pemilihan diet (20 hari) dengan kelonggaran lembut (10 hari) akan membantu dalam hal ini.
Pengambilan makanan jenis ini mengawal aliran nutrien ke dalam badan dan tidak termasuk selera makan "ganas" selepas penamatannya. Pemakanan Pelagia boleh menjadi diet harian biasa yang tidak melanggar cara hidup normal. Jangan lupa bahawa kehilangan berat memerlukan pendekatan yang bersepadu, bererti sukan, senaman, berjalan di luar rumah, gaya hidup sihat, pematuhan rejim hari dan melawat mandi.