Matlamat banyak wanita adalah untuk membawa angka mereka lebih dekat kepada parameter ideal dalam masa yang sesingkat mungkin. Itulah sebabnya topik yang menyangkut bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dalam seminggu 5 kg, sangat popular. Segera ia patut dikatakan bahawa ini bukan tugas yang mudah, kerana angka itu cukup besar, dan tempohnya adalah minimum.
Bagaimana kehilangan 5 kg seminggu?
Untuk mencapai hasil, anda boleh pergi beberapa laluan. Ramai lebih suka kelaparan, tetapi ini berbahaya, kerana pemberhentian makanan boleh menyebabkan perkembangan banyak masalah kesihatan. Di samping itu, jika pada awalnya berat badan akan hilang, maka metabolisme akan melambatkan dan prosesnya akan berhenti. Untuk itu, apabila anda kembali ke pemakanan biasa, dalam kebanyakan kes, berat badan mula berkembang lagi. Itu sebabnya puasa tidak disyorkan untuk penurunan berat badan.
Terdapat juga orang yang, untuk menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 5 kilogram, memilih diet berdasarkan penggunaan satu produk. Diet mono berbeza, tetapi yang paling popular adalah soba dan kefir. Perlu diperhatikan bahawa apabila menggunakan satu produk untuk masa yang lama, tubuh menerima sedikit bahan yang diperlukan, yang juga mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan.
Terdapat pilihan yang berbeza untuk diet mingguan untuk penurunan berat badan sebanyak 5 kg, kami mencadangkan untuk menghentikan diet sup , yang mempunyai beberapa kelebihan. Pertama, ia tidak lapar, dan kedua, ia menyumbang kepada pembersihan badan yang baik. Setiap hari, sup dibenarkan dalam kuantiti yang tidak terhad dan yang terbaik adalah untuk memberi keutamaan
- hari nombor 1 - buah, tetapi tidak manis;
- Hari Kedua 2 - sayur-sayuran, tetapi tidak berkanji;
- hari # 3 - buah-buahan dan sayur-sayuran;
- Hari 4 - pisang dan susu rendah lemak, tetapi sup pada hari ini adalah dilarang;
- hari nombor 5 - 20 gram keju kotej rendah lemak dan 7 tomato;
- hari No 6 - 20 g keju dan sayur-sayuran rendah lemak;
- hari 7 - beras merah, sayuran dan jus semulajadi.