Sudah tentu dari segi hakikat bahawa komponen utama pemakanan adalah komponen cecair, tidak dimaksudkan untuk makanan, tetapi untuk minum, dan walaupun kelihatan agak baru, ia sudah mempunyai banyak penganut. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan berat badan, anda perlu membuat beberapa usaha, kerana anda perlu minum dan apabila anda ingin minum, dan apabila anda mahu makan.
Kebaikan dan keburukan diet pemakanan
Kesan diet pemakanan tidak dapat diperoleh dengan serta-merta: menurut mereka yang mencubanya sendiri, perubahan yang jelas dalam bentuk dan pengurangan berat badan boleh dijangka kira-kira sebulan kemudian. Sepanjang masa ini anda tidak boleh makan, anda hanya boleh minum, yang bermaksud bahawa pelangsingan akan memerlukan usaha maksimum dan ketahanan. Dalam kes ini, kedua-dua aspek positif dan negatif kaedah pengurangan berat badan ini diperhatikan. Tambahan adalah:
- pembersihan badan untuk waktu yang cukup lama, apabila pembebasannya dari racun, keretakan, serpihan kotoran terjadi;
- perasaan ringan, peningkatan mood;
- pengurangan saiz perut dengan ketiadaan ketidakselesaan;
- berat badan.
Seperti mana-mana diet, ini bukan ubat penawar dan mempunyai kelemahannya:
- ramai yang percaya bahawa diet yang terlalu tegar tidak melegakan rasa lapar yang berterusan, yang merupakan tekanan berat badan;
- jangka panjang boleh menyebabkan kehilangan tenaga, kelemahan, keletihan yang meningkat;
- terdapat bahaya penampilan kesan "perut malas";
- diet miskin dalam vitamin, jadi anda perlu mengambil mereka tambahan;
- Keputusan penurunan berat badan adalah sukar untuk dijaga.
Bersedia untuk diet pemakanan
Jenis diet ini tidak boleh dimulakan pada bila-bila masa. Kerumitan kursusnya memerlukan masa persiapan serius, yang mesti bermula sekurang-kurangnya seminggu. Masuk ke diet minum ditandakan dengan pengharaman penggunaan beberapa produk dan beralih ke diet yang berbeza. Dari menu, minuman manis, alkohol, gula-gula dan lemak perlu dikecualikan, tetapi bijirin cair, sup, buah-buahan lembut dan jus yang baru dimasak dimasukkan. Peralihan kepada diet baru perlu dijalankan secara beransur-ansur, kerana apa-apa perubahan mendadak di dalamnya membawa kepada keadaan tekanan.
Berapa banyak yang boleh saya hilang dalam diet minum?
Secara semulajadi, dengan begitu banyak batasan dan ketegaran dilakukan, seseorang yang menggunakan diet untuk minum mempunyai hak untuk mengharapkan pengurangan berat badan yang ketara, begitu ramai orang mempunyai persoalan yang sangat munasabah tentang berapa banyak yang dapat menurunkan berat badan. Amalan menunjukkan bahawa dengan pematuhan yang ketat dengan keperluan, anda boleh menyingkirkan lebih daripada 15 pound tambahan sebulan, dan dalam seminggu "hilang" kira-kira lima. Walau bagaimanapun, akibat diet minum, jika dijalankan tanpa perundingan terlebih dahulu dengan pakar, mungkin tidak dapat diramalkan.
Berapa banyak yang boleh anda duduk dalam diet minum?
Diet minuman direka untuk kursus 30 hari, walaupun mereka yang duduk di atasnya, berhujah bahawa kesannya dapat diperoleh dengan 3-4 hari. Memulakan pemakanan untuk minum, anda perlu memahami bahawa ia mungkin untuk menyeberangi reben akhir dalam tiga puluh hari hanya kepada unit. Pilihan untuk kursus penuh telah dibangunkan, yang direka untuk tiga hari, seminggu, sepuluh hari dan dua minggu, bergantung kepada kesihatan dan kekuatan kehendak seseorang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan pada diet ini. Penciptanya menegaskan bahawa jika anda tahu cara duduk dengan betul dalam diet minum, anda dapat memperoleh hasil yang bagus tanpa kehilangan kesehatan yang serius.
Bagaimana untuk tidak memecahkan diet pemakanan?
Jika anda tidak mengambil kira masalah yang perlu diatasi oleh mereka yang masih membuat keputusan untuk menggunakan kaedah ini, perlu diperhatikan bahawa dalam masa yang munasabah, bergantung kepada ciri individu, anda boleh menurunkan berat badan tanpa mengalami ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan hidangan yang serupa dengan konsistensinya kepada keadaan krim masam yang jarang dan boleh digunakan dalam pemakanan.
Minum diet membolehkan bubur cecair, buah dan berry jeli, keju kotej rendah lemak, disebat dalam pengisar dengan kefir yang sama. Iaitu, pemilihan menu diet hidangan untuk minum tidak kecil sama sekali, oleh itu, tidak perlu untuk kebuluran, tetapi penggerak utama sistem makanan apa pun adalah keinginan untuk menurunkan berat badan dan kepastian bahawa ini semestinya berlaku. Dalam kes ini, tidak ada masalah bagaimana untuk mengekalkan diet minum.
Minum diet - apa yang boleh anda minum?
Oleh kerana makanan dikaitkan dengan cecair, persoalan timbul sama ada ia mungkin diminum dengan diet pemakanan. Jawapannya diterima bukan sahaja dari penciptanya, tetapi juga dari mereka yang duduk di atasnya. Anda boleh minum segalanya, kecuali soda manis dan alkohol, tanpa mengira kekuatannya. Jika tidak, tiada sekatan. Ia dibenarkan untuk memindahkan produk pepejal kepada keadaan cecair dan separuh cecair. Semasa diet, disyorkan:
- minuman tulen dan air mineral tanpa gas;
- produk tenusu lemak rendah atau rendah lemak;
- ayam dan sayur-sayuran dan buah-buahan (tanpa gula) sup;
- jus dijelaskan semulajadi;
- teh hijau, hijau dan herba ;
- infusi anjing meningkat;
- minuman jellied, compotes;
- kopi dengan susu, koko (tanpa gula).
Minum diet - menu
Kaedah ini melibatkan penggunaan bukan sahaja cecair, oleh itu, tetapi juga produk yang konsisten yang lebih padat, ketika persediaan dibawa ke keadaan cair. Bermula untuk menurunkan berat badan boleh memilih apa yang dia suka, tidak melupakan batasan yang disediakan. Antara produk yang disyorkan:
- Daging rendah lemak, kecuali daging babi - untuk penyediaan broths;
- ikan, kukus;
- yogurt semulajadi;
- buah-buahan dan sayur-sayuran.
Pilihan ini tidak bebas garam - sedikit garam boleh digunakan untuk memasak, tetapi gula harus dibuang, serta dari bumbu. Tidak disyorkan dan penggunaan kanji. Selalunya, kekuatan dan kesabaran untuk menggunakannya selama seminggu, jadi menu khas untuk tempoh ini dibangunkan. Begini bagaimana diet minum boleh dilihat, menu selama 7 hari:
- semua jenis produk tenusu dengan kandungan lemak rendah: kefir, susu fermentasi, susu curdled, yoghurt susu asli dan susu - jika badan mengambil;
- sup puree pada asas sayuran atau lemak rendah lemak;
- jus baru diperah;
- teh hijau dan hitam;
- buah dan beri jeli;
- memetik buah-buahan kering atau buah-buahan segar;
- jelly dari oat.
Bagaimana untuk keluar dari diet minum?
Di dalam diet adalah penting bukan sahaja untuk memasukkan dengan betul, tetapi juga untuk keluar supaya tidak membuang tubuh menjadi tekanan tambahan. Cara keluar dari diet pemakanan harus dijalankan secara beransur-ansur, serta memasukkannya. Peralihan kepada makanan tradisional melibatkan pengenalan produk pepejal secara beransur-ansur:
- Untuk melakukan ini, mengesyorkan bubur oatmeat, lebih padat daripada semasa pemakanan.
- Kemudian masukkan ke dalam menu keju keju dan keju, roti dan telur.
- Menjelang akhir minggu peralihan pertama, anda boleh dengan teliti memasukkan sayuran segar dan buah-buahan, dan di tengah-tengah seterusnya - hidangan daging dan ikan.
- Pada giliran terakhir, produk kaya karbohidrat kembali: kentang, pasta, pelbagai bijirin.