Diet soba telah berada di puncak populariti untuk masa yang lama, dan semua terima kasih kepada fakta bahawa ia adalah mudah, murah dan kurang. Terdapat pelbagai versi kaedah penurunan berat badan ini, yang direka untuk jangka masa yang berlainan dan mempunyai senarai produk yang dibenarkan. Pemakanan buckwheat selama 14 hari membantu untuk melihat pada skala yang dikurangkan 10 kg, tetapi, tentu saja, semuanya bergantung pada berat awal. Hanya ingin memberi amaran bahawa anda tidak boleh menggunakan kaedah ini untuk menurunkan berat badan lebih daripada masa yang ditetapkan, kerana anda boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Jika dikehendaki, selepas 1.5 bulan. anda boleh ulangi pemakanan.
Prinsip asas diet soba selama 14 hari
Ia tidak disyorkan untuk menggunakan diet mono , kerana dua minggu duduk di atas satu bijirin tidak hanya sukar, tetapi juga berbahaya, kerana tubuh mesti semestinya mendapat protein, yang dalam diet ini diwakili oleh kefir.
Buckwheat tidak sia-sia sebagai produk utama untuk penurunan berat badan, kerana ia mempunyai beberapa kelebihan. Pertama, ia termasuk serat, yang membersihkan usus dari pelbagai toksin dan sisa. Kedua, tanaman ini kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Ketiga, soba disarankan untuk bengkak, kerana ia menormalkan saldo air garam. Dan pada umumnya, croup adalah lazat dan memuaskan.
Diet soba menu untuk penurunan berat badan selama 14 hari adalah berdasarkan susunan hari dalam kumpulan berasingan. Di samping memerhatikan diet ini, penting untuk mengambil banyak cecair, kerana mungkin terdapat masalah dengan najis. Norma harian adalah 2 liter.
Menu diet soba selama 14 hari
Nombor hari 1, 2, 3:
- pagi : sebiji bubur yang dimasak di atas air, roti dari soba dan 250 g kefir;
- makan tengah hari : hidangan bubur, sepasang gandum soba dan 0.5 liter kefir;
- petang : hidangan sorter buckwheat dan 250 g kefir.
Hari ke-4, 5, 6:
- pagi : roti dan 250 g kefir;
- makan malam : 4 pancake yang dibuat daripada tepung soba dan 0.5 liter kefir;
- petang : 250 g kefir.
Nombor hari 7 . Pada petang hari keenam, tuangkan croup dengan kefir dan biarkan ia dalam semalam. Bubur yang dihasilkan harus dibahagikan kepada 5 bahagian dan dimakan pada siang hari. Sekiranya anda merasa lapar, anda boleh minum kefir.
Hari nombor 8, 9, 10:
- pagi : 3 goreng dan 250 g kefir;
- makan tengah hari : sebahagian bijirin, roti dan 250 g kefir;
- petang : sebahagian daripada bijirin dan salad buah, dan lain 250 g kefir.
Hari 11, 12, 13:
- pagi : bubur, telur rebus dan 250 g kefir;
- makan tengah hari : bubur, salad kubis dan secawan teh hijau;
- petang : bubur, salad sayuran dan 250 g kefir.
Nombor hari 14 . Pada hari ke-14 menu pemakanan soba adalah sama dengan hari ketujuh.